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怎麼提神醒腦不犯困小妙招

生活更新时间:2024-11-28 21:51:59

人們經常會在看書、學習、加班過程中犯困，一犯困，大腦就不清醒，效率就降低了，不僅要背的東西背不下來，還容易出錯，把數據弄錯了、把文字編輯錯了、一不小心還會把沒編輯完的郵件給發送出去了，等清醒的時候，真是懊惱，後悔莫及啊！今天小給大家介紹八種提神醒腦的小妙招，讓你的大腦快速清醒過來。

1、冷水洗臉

怎麼提神醒腦不犯困小妙招（八種提神醒腦的小妙招）1

當你在乏味的工作學習中感覺困頓想睡覺時，用冷水洗洗臉，冰涼的水刺激到皮膚後，可以快速讓你清醒過來。

2、塗抹風油精

怎麼提神醒腦不犯困小妙招（八種提神醒腦的小妙招）2

長時間學習、熬夜加班中難免犯困，将少量風油精塗抹在太陽穴處可以立刻讓你神清氣爽，一下子就清醒了。不過，風油精味道大，刺激性強，在塗抹的時候要小心濺到眼睛上。

3、清涼油

怎麼提神醒腦不犯困小妙招（八種提神醒腦的小妙招）3

清涼油有提醒醒腦的作用，和風油精用法一樣，也是塗抹到太陽穴處，可以讓你大腦立刻清醒過來。

4、聽音樂

怎麼提神醒腦不犯困小妙招（八種提神醒腦的小妙招）4

疲倦、困頓時，來點快節奏、歡快、醒腦的音樂，可以快速提神醒腦，讓你一下子活躍起來。

5、喝茶

怎麼提神醒腦不犯困小妙招（八種提神醒腦的小妙招）5

茶葉中含有咖啡因能興奮神經中樞，産生提神的功效，同時，多喝茶也能促進食物消化，提神醒腦。而喝茶帶來的興奮程度則取決于茶葉用量的多少。所以想要提神效果更好，可以喝濃茶，但是不能經常喝，一是對睡眠不好，二是對腎髒不好。

6、喝咖啡

怎麼提神醒腦不犯困小妙招（八種提神醒腦的小妙招）6

疲勞困倦時喝咖啡是最常見的提神方式。因為當人體很疲勞的時候，它會通過一種叫腺苷的信号物質與大腦中的某一特定受體對接，傳遞疲勞信号給大腦。而咖啡中的咖啡因也能和這一受體結合，就阻斷了大腦疲勞信号物質接收，人也就不會覺得累了。經常喝咖啡對身體損傷很大，所以大家還是要适量。

7、做運動

怎麼提神醒腦不犯困小妙招（八種提神醒腦的小妙招）7

當你在學習、工作中疲勞困頓時，不妨放下手中的活，站起來運動一下，溜達溜達、伸伸懶腰、抻抻胳膊、抻抻腿、做幾個深蹲或俯卧撐，讓全身的細胞活躍起來，讓大腦細胞放松一下，可以起到提神醒腦的作用。

8、吃刺激性食物

怎麼提神醒腦不犯困小妙招（八種提神醒腦的小妙招）8

犯困的你，眼神正迷離時，吃上一口刺激性食物，立刻會神清氣爽。比如吃一片檸檬、一根雪糕、一塊冰鎮西瓜、一塊很酸的糖或者薄荷糖等。但切記不能吃多，以免傷身傷胃。

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