文|福林媽咪

很多孕媽在孕晚期，尤其是預産期其的前幾周裡，都會感覺自己腹部硬邦邦帶有緊繃感。

相信好多孕媽也都聽醫生提醒或者看育兒文章後了解，在孕晚期，尤其是預産期裡，出現宮縮就證明寶寶就要出生了。

可孕媽們真的對宮縮了解嗎？宮縮可也是分真假的呀！

宮縮就是，子宮收縮時整個腹部都被撤的硬邦邦的，并伴有疼痛感。但是，有時候，胎寶寶在子宮裡發育或活動也會牽扯到子宮，孕媽也能感覺的到，尤其是孕晚期，因為胎寶寶即将臨盆，他就會活動着尋找最佳姿勢以便出生。

這種宮縮并沒有任何規律可言，也沒有一定的周期性，因此它并不是真正意義上那個“代表寶寶馬上就要出生的”宮縮現象，屬于假性宮縮。

而真正意義上的宮縮，與假性宮縮極其相似，隻是它的表現具有一定的迹象可循：剛開始會沒有規則，強度也不會很大，慢慢地宮縮會漸變的有規律，強度也在逐漸增加，宮縮的時間也在變長，兩次宮縮時間間隔也在變短，由原來的幾分鐘，到後來的幾十秒。

子宮收縮是孕媽将要臨産的一個重要特征，是孕媽生産力的主要動力，是準媽媽們從宮頸口全開到寶寶分娩出來再到後來胎盤完全分娩出來的持續動力支持。

而伴随着子宮收縮這個動力的支撐，準媽媽們的身體也會出現一些其他反應，比如說宮縮帶來的“陣痛”。

陣痛其實是與宮縮有很大的關系，隻是它給準媽媽們的感覺是要比宮縮更為深刻。

1、陣痛的感覺

❶陣痛帶來的是一種全身的疼痛

胎寶寶是擠壓子宮，通過子宮收縮，也就是真正意義上的宮縮，來慢慢出來的。可是子宮在收縮時會讓全身都感覺疼痛，準媽媽們隻顧着疼了，哪裡還管具體是哪裡疼啊。

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❷陣痛會到來一定的拉伸的疼痛

胎寶寶要出生的時候，除了準媽媽們子宮上的肌肉在起作用以外，媽媽們身體的陰道和會陰處等軟産道也在同時起着作用，同時它們也回因為胎寶寶的出生被拉伸，所以準媽媽們就會有一種組織和皮膚被拉伸的撕扯感。

❸陣痛可以産生一種壓迫的疼痛

胎寶寶都是很聰明的，它們會在自己要出生前先把自己的頭部放入到媽媽的盆骨，可是真這樣的話，媽媽的盆骨神經就會被胎寶寶的頭壓迫着，那準媽媽的腰部、臀部、後腳跟就會很疼。

2、陣痛雖然因人而異，但是還是有一定規律的

❶最初，準媽媽們就是感覺自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，同時腰部也會出現不規則的疼。

❷慢慢，這種疼痛的感覺會逐漸變強，疼痛感的間隔也會變短

既然陣痛有規律，那準媽媽們就要留意規律的變化，以便于自己的生産。比如，發現每隔幾分鐘，陣痛時間就會延長幾十秒，陣痛感也會越來越強。

陣痛主要還是因為子宮收縮而引起的，準媽媽們了解到陣痛的原因，就會理解到陣痛不僅是腹部感到疼痛了。

當然，準媽媽們最主要的還是要掌握自己陣痛時出現的規律，陣痛何時由弱變強要依據準媽媽自己的感覺而言。而且，準媽媽們也要放松自己身體，那樣身體肌肉才不會變得那麼緊張，陣痛也就會減輕一些。

也就是說，陣痛是伴随宮縮出現的，陣痛的感覺會比宮縮強烈。

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事實上，可能沒有生産經驗的孕媽現在依然是無法理解，而生産過的孕媽們也可能隻顧着疼了。這些都是次要的，能在生産過程中掌握疼痛規律，合理用力，配合醫生生産的媽媽們都是值得稱贊的。

還沒有臨産的孕媽們，加油啊！

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