#長沙頭條##湖南中醫藥大學第一附屬醫院#

國慶長假在即，很多都市上班族都已經早早安排好了假日行程，準備趁着難得的長假外出好好休閑一下，欣賞欣賞秋景，放松放松身心。

不過在外出放飛自我的時候，皮膚科醫生溫馨提醒大家，要做好以下“三防”工作：防曬、防蟲、防意外傷害。

雖然已經進入秋天，最近全國各地氣溫都有所下降，不過國慶節前後秋老虎又将卷土重來，湖南、江西等地氣溫将升至30 ℃。

對于想去戶外活動或去遠方旅遊（如西北、沿海等紫外線較強地區）的朋友，湖南中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科劉朝聖副主任醫師建議要做好防曬的準備：

（1）物理防曬

遮陽傘、防曬服、墨鏡、帽子等方法可以隔離大部分紫外線，保護我們的肌膚。

實在沒有充分準備需要戶外活動時，普通衣物也可以起到一定的防曬作用。

（2）防曬霜

戶外活動最好準備SPF 50、PA 的防曬霜，防曬系數過低，起不到很好的防曬效果。

另外防曬霜用量要充足，比如面部要用一塊硬币大小的量。

特别講究的愛美女士們則要注意，隻要是有可能裸露出來的肌膚均要塗抹，還需記住隔3-4小時補塗。

很多人認為天氣涼爽下來，蚊蟲叮咬不再是外出困擾。

其實，在南方地區，隻要氣溫不是特别低，蚊蟲就會一直活躍。尤其是今年，長江流域很多地方由于天氣幹旱的原因，各類蚊蟲特别多。

劉朝聖副主任醫師建議：準備外出的朋友，盡可能做好祛蚊防蟲準備，不要讓小小蚊蟲破壞難得的假期好心情。

要去戶外活動的朋友們還需特别留意一些不一樣的“蟲蟲”。

（1）隐翅蟲，因為其長得像螞蟻，又叫做“飛螞蟻”，外型特點：身體狹長，皮膚顔色黃白相間，有一對隐形的翅膀（肉眼難看見）。

若人體皮膚沾染其毒素，可見紅斑水腫或小膿疱，同時感到灼熱、疼痛、瘙癢等，我們稱為隐翅蟲皮炎，面對隐翅蟲需牢記“敬而遠之，拍不得”。

（2）蜱蟲，作為多種疾病的傳播媒介，其外型特點：有8條腿，黑褐色蟲體，整個西瓜子大小。

被蜱蟲叮咬，輕則發炎、潰瘍，重則多器官衰竭、死亡。

因此戶外活動者應穿長袖長褲，若不慎被叮咬應牢記“拍不得，拔不得，及時就醫最正确”。

若不慎被刀具劃傷或遊玩時不慎摔傷，對于傷口表淺出血較少的情況，可以自行處理。

比如及時清除皮膚表面混雜的污染物，用純淨水或自來水沖洗傷口，有條件的可用生理鹽水或絡合碘沖洗，再用幹淨的紗布包紮止血。

劉朝聖副主任醫師特别提醒：若有被生鏽的刀器所傷、異物難以清理、傷口紅腫化膿等情況，應及時就醫，避免傷口感染，或感染破傷風。

（編輯Rainbow。圖片來源網絡，侵删）

來源：湖南中醫藥大學第一附屬醫院

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