青少年長了青春痘應該怎麼辦?青春期什麼都好，就是青春痘的出現很煩人，青春期是我們人生中最美好的一個時段，可是青春痘的出現讓這個過程出現了瑕疵。很多人隻要說起青春期，就繞不開青春痘這個話題，的确，很多青春期的少男少女都在臉上長了青春痘，對他們來說，這是很嚴重的問題，那麼，就沒有什麼辦法能夠改善這個問題嗎？當然是有的，青春痘主要跟大家一些不良生活習性有關，大家多注意一下這些問題，是能夠祛除青春痘的。

1、吃多一些蔬菜水果

特别是有利于縮短皮脂排洩和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。青春期要注重養成正确的飲食習慣，多食果蔬，少吃脂肪、糖類和辛辣等有刺激性的食物，确保大便的疏通。

2、正确清洗臉部

應該每天多用熱水洗幾回臉，盡量選用硫磺香皂，硼酸香皂等能夠控制皮脂排洩的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該關鍵清洗。運動要适量可幫助新陳代謝，關于身體及肌膚都具有不錯的作用，可是萬萬不可5分鐘熱度，要锲而不舍，記住，即便是每天3分鐘的體操，也是堅持美麗肌膚的秘訣。

3、保持良好的生活習慣

不能用手摁壓痤瘡，避免引起化膿發炎，膿瘡破潰招攬後構成疤痕和色素冷靜，影響外觀。學習要留心勞逸結合，确保心情好。長了痤瘡心理不要發生情緒變化，避免引起神經内排洩紊亂，使痤瘡加深。痤瘡比較重者，應到醫院皮膚科診治，不能亂吃藥。

臉上的青春痘要怎麼預防

臉上的青春痘要怎麼預防?大家都想有個漂亮的臉蛋，畢竟俊男靓女的關注度也更高，可是對于青春痘的出現來說對外在形象的影響是很嚴重的，很多人被它急的生活不可開交，很多人都想快速去除青春痘，就去用手擠，這樣的方式雖然快，但是留下的風險也很大，處理方式不正确的話很容易留下痘印痘坑的現象，那麼青春痘要怎麼預防和護理呢?下面我們就來看看皮膚病醫院的是怎麼說的，大家可以來看一下。

青春期是痤瘡的多發期，為預防痤瘡的發生，應該注意：

1、正确的洗臉：青春期油脂分泌旺盛，建議毛孔大、油性皮膚用香皂洗臉，早晚各一次，每次兩遍，先用較熱的水洗，利于面部油脂的清除，之後用冷水洗，緊膚收縮毛孔，促使皮脂腺排洩通暢。

2、保持排便規律大便通暢，這是預防痤瘡重要環節。因為每天進食的脂肪、蛋白質、澱粉在腸道内被各種酶分解代謝，其營養物質吸收入血為肌體提供能量外，它的副産物如食物的殘渣在腸道内存留時間過長酵解後産生大量的有毒有害物質，如果不能及時排出體外，對身體有害無益。所以建議便秘者：晨起一杯涼開水或溫開水沖蜂蜜服用。也可用炒熟的決明子代茶飲。中藥店有賣。

3、合理的飲食，多吃青菜和水果，少吃油膩大的食品。如：動物脂肪、奶油蛋糕、奶酪等。少吃甜食。如：奶糖、巧克力、甜糕點。

4、充足的睡眠，睡眠的質量要好，睡眠不實者可在睡前作适當運動，一般可改善睡眠狀态。

5、自我減負。盡快消除憂慮煩躁的情緒，防止大腦皮層疲勞過度。

6、勤洗頭，不要讓頭發遮蓋面部，防止灰塵阻塞毛孔。

以上這些就是青春痘的預防方法和護理方法了，通過介紹廣大患者朋友們是不是有了進一步的了解了呢?同時呼籲大家對于青春痘一定要重視起來，如果一直放任不管的話那造成的影響是很嚴重的，影響外觀不說，每天起床看到自己的臉上有這麼多痘痘，心情也不好，所以說我們要及時的做出措施，杜絕出現青春痘惡化的現象，祝大家身體健康。

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