有多少人，明明很優秀，卻總是因為“不好意思”而眼睜睜地看着機會溜走？當一個人太過在意自己的臉面問題的時候，就一定會同時失去一些東西。

—— by 圈姐

作者 / 小康 出處 / 心靈的圈子（xinquanzi520）

“不好意思”害死人

“明明喜歡，卻開不了口，你說這到底咋回事？”電話裡的小 A 略帶醉意。

大學死黨，家境好，成績優，長得也不差。論追求者也算是鋪天蓋地，可小 A 卻中意隔壁系的女同學，而且遲遲不肯表白。不，這哪裡是不肯，這分明就是“不好意思”。

“哎呀，我還不了解你，你就是太“不好意思”了。”我有些口直心快道。“要不是你每次都扭扭捏捏的，也不至于拖到現在的。”

這不，小A就是擺在眼前的例子：中意的女生不好意思表白，感興趣的工作不好意思嘗試，朋友借錢不好意思拒絕，明明快要彈盡糧絕了，也不好意思催還……

和小 A 相似經曆的人，應該也大有人在吧。

這類人說來也奇怪，明明自己已經很優秀了，卻常被“不好意思”牽累着。明明不是個啞巴，卻非要吞了黃連，連屁也“不好意思”放。

積怨深，心力憔悴，卻又礙于面子，每天都得裝出一副“這沒啥大不了”的樣子，對原本就已疲憊不堪的内心搪塞句：沒關系的，都是好朋友，或者“還是下次吧”。

然而，下次也隻不過是相同劇情。

你不是不夠優秀，你隻是不好意思

近年來，常在中國達人秀、中國好聲音等選秀節目上看到些日常生活中的平凡面孔。

他們相貌平平，卻又個個身懷絕技。每當主持人詢問他們來到這個舞台的原因時，他們總是眼裡噙着淚，語調中夾雜着些許不甘平凡的意味。

每每看到這裡，總莫名地為之感動。

很多人常覺得自己不夠優秀，以至于身懷絕技卻羞于拿出手。但那其實是“不好意思”在從中作梗。日子久了，“絕技”也就逐漸變成了茶餘飯後的消遣方式罷了。

“不好意思”究竟埋沒了多少人才？我不知道。

我知道的隻是某人明明很優秀，卻因為“不好意思”而眼睜睜看着機會溜走；我知道的隻是某人明明身懷絕技，卻因“謙遜含蓄”而被長久地埋沒；我知道的也隻是朋友因“不好意思”表白，糾結地向我訴苦而已……

你看，這哪裡是不夠優秀，這分明是不好意思啊。

為什麼會産生“不好意思”的心理？

一個字“怕”，怕被拒絕，怕給别人添麻煩，怕丢面子。怕孱弱的心靈哪怕再多受一丢丢的委屈。前怕狼後怕虎，思來想去，也隻好以“改天”、“下次”，一拖再拖。

一來二往個中委屈，也隻得憋在心頭，也曾無數遍在心裡暗自嘀咕，也曾飽嘗友情的失望，心灰意冷。但也隻好對自己戲虐一句：寶寶心裡苦，可寶寶怕說出口。

1.怕被拒絕

為什麼怕被拒絕？實際上是自己想太多所緻。

你總是把自己困在自己的幻想牢籠裡面，活脫脫一個看慣了宮廷劇的小說家，整日在腦海裡盤算着人心，卻總是把結果往最糟糕的方向想：

“他不愛我，怎麼辦？被拒絕了，怎麼辦？不行，這會讓我沒法活人，或許我們以後連朋友都沒得做。”

這怪得了誰呢？誰也不怪。你自己要做那多愁善感的林黛玉，任内心千種委屈，萬般無奈，始終不肯與人說，縱使身邊人像佛祖一樣神通廣大，法力無邊，也難以解你的心頭結。

對此，唯一的正途即是，别想太多，撸起袖子，就是一個字：幹。

2. 怕給别人添麻煩

怕給别人添麻煩？不，這實質上是“面子”問題。

愛迪生曾說：成功等于百分之九十九的汗水外加百分之一的靈感。而我要說的是，面子問題等于7分臉皮薄、3分太害羞，外加2分的虛榮。

武志紅老師曾在與青音的訪談裡說道：“‘面子’對于我們中國人來講，就等于尊嚴，等于重視。甚至說等同于重視感。”

這話什麼意思？這話的意思是每個人都存在或多或少的面子，而中國人尤甚。

“人活一張臉，樹活一張皮。”可見臉面早已根深蒂固地存在于中國人的骨子裡了。

每個人都有臉面，你我本沒差。可當一個人太在意自己的臉面了，那就可真要上升到“面子”問題的程度了。

既然存在問題，自然也有解決之道。譬如：在維護自身利益時，為什麼不可以學着“厚顔無恥”一些呢？

3. 與生俱來的性格使然

性格這玩意兒，絕大多數是與生俱來的。當然，也可能存在後天成長的因素。

有些人天生外向，能在大庭廣衆下滔滔不絕被旁人稱贊而不心顫，課有些人生性内斂，但凡需要花力氣在台面上舞槍弄棒的事兒，他們内心一律是拒絕的。

如若是因性格所為，不妨試着多培養些興趣愛好，最好是動态的。或者說是需要互動的。尋找志趣相投的朋友，參與共同話題，集體活動。如：徒步旅行、聚會、志願者活動等。

如何克服“不好意思”心理，做真實的自己？

心理學上有個名詞叫做“聚光燈效應”。

大緻意思是說有時候我們總是不經意地把自己的問題放到無限大。當我們出醜時總以為别人會注意到，但其實并不是這樣的，别人或許當時會注意到，可事後馬上也就忘掉了。

這也就是說，沒有人會像你自己那樣關注自己，而“聚光燈效應”也隻存在你的頭腦中，并非真實情況。

那麼在被“不好意思”操控的時候，不妨試試以下方法擺脫吧。

1. 利益激勵法

人之所以去做一件事，是因為它對人有直接或間接的益處。之所以願意做一件事，是因為它直接或間接對人的情緒有益處。

顧名思義，用充分的利益來激勵自己去克服“不好意思”的心理。

父母為了鼓勵孩子做家務、便用孩子期望已久的玩具作“誘餌”，朋友決心考研出國留學，便在心裡想象着國外的景象。

因此，為了走出“不好意思”的心理困擾，不妨多思考一番個中利益。

2. 損失激勵法

和利益激勵法恰恰想法，利益激勵法是利用欲望來激勵自己，而損失激勵法則是用恐懼來激勵自己。

所以，你要想象着如果不做這些事情會有什麼危害？并且盡可能地将危害放大，以此威脅自我，從而達到激勵自己的效果。

比如說：碰到自己感興趣的工作，不好意思嘗試。

你不妨可以這樣思考：如果這份工作，我不去做嘗試，那麼我會在痛苦中度日如年。我會變得抑郁狂躁，仕途會每況愈下，家庭也會因此分崩離析。

長此以往，我會患上精神疾病，瘋瘋無常，潦倒終生。而這一切全因為我的這一次“不好意思”。

3. （情感）替換法

它的基本表達方程式是把A當做B去看待。它隻是一個抽象的意象，含義和内容十分寬泛，此時，你的想象力便大有用武之地了。

比如說,不好意思上門推銷。

你不妨可以這樣思考：這隻是我在做的一個小測驗而已，通過上門推銷來測驗不同人群對待上門推銷人員的态度。

這樣便不用再考慮被拒絕的情感損失了。

4. 自我強迫法

強迫自己去做不想做的事，強迫自己去做“不好意思”去做的事，強迫自己去做不敢做的事情。

不好意思在别人面前唱歌？強迫自己！不好意思拒絕他人？強迫自己！不好意思公開發言？強迫自己……

最後，願我們每個人都能夠克服内心障礙，做最真實的自己。

THE END

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