導語：提到糖尿病，可能大家并不陌生，它是一種非常常見的慢性疾病，雖然本身不屬于嚴重的疾病，可是卻會引起諸多并發症，給身體帶來嚴重影響。

糖尿病是由遺傳和環境因素共同引起的一組以慢性高血糖為主要特征的臨床綜合征，是因為人體胰島素分泌不足或相對不足而引起的疾病，主要表現為三多一少，血糖升高，尿中含糖，嚴重者可能發生酮症酸中毒等。

長期血糖控制不佳，可引起多器官損害，其中包括眼底病變、心髒、腎髒、血管病變等，患上糖尿病之後一定要控制好體内的血糖水平，否則稍有不慎便會引起一系列并發症。

除了服用降糖藥，注射胰島素之外，在飲食方面也要多加注意，盡量避免使用容易升高血糖的食物，比如以下3種食物，很有可能導緻血糖飙升，不利于病情的控制。

1. 芝麻醬

芝麻醬是調味品中的“寵兒”，吃火鍋時調油晚會用，吃涼菜時飲食上芝麻醬能夠派上用場，愛吃芝麻醬的人拌面時也會成為好搭檔。

不過對糖尿病患者而言，盡量少吃或者不吃芝麻醬，首先芝麻醬含有很高熱量，吃多了不利于血糖穩定，芝麻醬中的油脂含量很豐富，糖尿病者如果伴随高血脂，會促使血管健康受損。

芝麻醬中的鹽含量比較高，會使糖尿病患者腎病負擔加重，也會出現水腫現象，芝麻醬給糖尿病患者帶來的不利影響，希望大家一定要引起重視。

2. 澱粉類食物

糖尿病患者也不要吃澱粉類食物，因為澱粉含量高也就意味着碳水含量高，大量的碳水被人體吸收後會轉化為糖分，成為升高血糖的“高手”。

如果你平時愛吃精米白面的話，就要控制一下攝入量了，同時，土豆、紅薯、山藥等也是高碳水食物，如果已經吃了主食的話，就盡量不要碰這些食物了，以免導緻血糖飙升。

3. 糖分食物

高血糖患者應當避免食用糖分食物，包括冰糖、甜甜圈、冰淇淋等甜品，糖分食物是增加血糖數量的主要來源之一，為了身體健康，必須禁食這類食物。

除此之外，有些水果中含有的果糖分量較高，會造成血糖濃度上升，因此，也需避免食用糖分高的水果，糖分高的水果包括蘋果、梨、水蜜桃、葡萄等水果，有必要注意。

㈠ 不鍛煉

長期不運動會是每天攝入的能量得不到釋放，進而導緻肥胖，影響血糖的正常數值，還容易增加關節壓力、損傷肝髒，也易使慢性病侵襲，不僅高血壓、高脂血症的發病率高，糖尿病也不例外。

㈡ 飲食混亂

不健康的飲食可以說是誘發高血糖的罪魁禍首，人們對于健康飲食的重視不同以前，更多是追求便捷的飲食方式，外賣更多是過油、過鹹、過甜食物，長期以往更容易被高血糖盯上。

㈢ 總是熬夜

熬夜或睡眠不足可擾亂晝夜節律，刺激皮質醇分泌，同時也會紊亂下丘腦中樞系統，興奮交感神經，升高血液中兒茶酚胺和腎上腺素水平，這些都是升糖激素，另外，熬夜也會影響胰島素儲備，降低藥物療效。

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