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怎麼減掉粗大臂

生活 更新时间:2024-11-16 04:23:16

怎麼減掉粗大臂?将你的身體站直,讓後将雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,這樣慢慢地向前劃圈此動作主要是緊實手臂外上側的肌肉,今天小編就來說說關于怎麼減掉粗大臂?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎麼減掉粗大臂(減掉粗大臂的方法)1

怎麼減掉粗大臂

将你的身體站直,讓後将雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,這樣慢慢地向前劃圈。此動作主要是緊實手臂外上側的肌肉。

将你的身體站直,然後雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,這樣慢慢地向後劃圈。次動作主要是緊實手臂内側,以及胸部的肌肉。

在做此動作時圓圈不要劃太大,以免傷害肩膀的關節。

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