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祛寒應該吃什麼食物

生活更新时间:2024-07-04 06:04:10

祛寒應該吃什麼食物?羊肉羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效，下面我們就來說一說關于祛寒應該吃什麼食物?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

祛寒應該吃什麼食物

羊肉

羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效。

核桃

核桃不但富含可促進心髒健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物，其中碳水化合物産熱量高，這些營養素對于抗寒都有一定的幫助。

狗肉

狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫裡，狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為炖湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，男女老少皆宜。

燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

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