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懷孕後吃什麼水果和蔬菜比較好

母嬰更新时间:2024-12-28 16:36:50

女性懷孕以後飲食方面的調理非常重要，多吃一些新鮮水果就非常不錯。懷孕期間很多水果都是可以吃的，如柑橘、秋梨等就可以清心潤肺，還可以補充身體所需要的水分。水果裡面含有非常豐富維生素，可以滿足孕婦身體需求，所以女性在懷孕期間就應該多吃一些水果。

懷孕後吃什麼水果和蔬菜比較好（懷孕期間吃什麼水果好）1

一、秋梨

吃一些秋梨可以達到清熱降低血壓作用，秋梨裡面的水分很多，質地比較脆嫩，而且非常清甜好吃，香味也非常宜人。秋梨的味道微酸，可以達到降低血壓，利尿清熱以及祛痰鎮咳作用，清心潤肺的效果也非常不錯。當出現妊娠高血壓或者妊娠水腫問題也可以吃一些秋梨進行輔助治療。

懷孕後吃什麼水果和蔬菜比較好（懷孕期間吃什麼水果好）2

二、柑橘

柑橘裡面含有非常豐富的維生素c，維生素b1，柑橘的全身都是寶，裡面含有的營養物質非常豐富。柑橘榨取的果汁裡面含有非常豐富的鐵元素，磷，鈣，維生素，脂肪，碳水化合物，氨基酸以及檸檬酸等營養物質，女性在懷孕期間适當的吃一些柑橘就可以保健身體。

懷孕後吃什麼水果和蔬菜比較好（懷孕期間吃什麼水果好）3

三、柿子

柿子裡面的汁水非常多而且很甜，價格也沒有很昂貴，柿子裡面含有非常豐富的脂肪，蛋白質和糖，而且維生素和礦物質成分含量也很高，和桃子，梨子，蘋果比起來礦物質含量要更高一些，可以達到去痰止渴，潤肺清熱作用，對于動脈硬化，慢性支氣管炎等疾病都有很好的治療作用，不管是營養價值還是藥用價值都是非常适合懷孕期間女性食用的，特别是出現妊娠高血壓的孕婦适當吃一些柿子就有很大的改善疾病作用。

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