文｜瑩媽

孩子出生的時候頭先出來，我們會發現每一個孩子都是大頭娃娃，那是因為孩子在胎兒期大腦神經系統發育更快。

孩子出生時大腦的重量達到350克，占身體總重量的10%，相當于成人腦重的25%。

孩子在孕期就能聽到媽媽和爸爸的聲音，聽到媽媽腸道蠕動的聲音，還能聽到血管流動的聲音，胎兒拳打腳踢胎動的時候媽媽安撫一下也能安靜下來，所以孩子在胎兒期時，他就已經懂事了。恰恰也說明胎兒期孩子的大腦處于快速發育的階段。

第1件：不注意矯正，缺鐵貧血

鐵是形成肌紅蛋白，血紅蛋白的主要成分，而且是運送氧氣不可或缺的營養素，鐵就像一個運輸隊運送的氧氣，如果鐵少了，運輸隊的車少了，自然氧氣就不足。

媽媽氧氣不足容易頭暈，也會導緻媽媽血液循環變少，影響胎兒的供血量供氧量，供氧量不足，直接會影響他神經大腦的發育。

瑩媽建議：

備孕時做一個血常規的檢查，如果血紅蛋白比較低，大多可能是缺鐵引起的，建議媽媽要先矯正缺鐵。在懷孕的時候也要注意營養均衡，預防缺鐵，到了孕中期身體血容量增加會出現生理性的缺鐵。孕媽更加要注意及時地補鐵，如果飲食中補不過來，媽媽要注意通過鐵劑來補充。

第2件：孕早期胃口不好，啥也不吃

在懷孕第5周左右，人絨毛促性腺激素急劇的上升，會導緻胃腸蠕動變慢，胃腸消化液的分泌減少，直接導緻媽媽對吃東西不感興趣，甚至經常出現嘔吐的情況。

有些媽媽覺得吃東西太煩了，本來就不想吃，吃完又要吐，幹脆就不吃了，事實上這是一個非常錯誤的想法，當我們每天沒有攝入足夠的食物，那身體就會分解體内的脂肪來供能，而脂肪分解供能的時候會産生酮體。

酮體升高會導緻酸堿平衡受影響，糖分攝入減少，直接會影響胎兒的生長發育，甚至會傷害到胎兒的大腦。

瑩媽建議：

媽媽在孕早期不用忌口，想吃什麼就吃什麼，垃圾食品也能吃，即使是辣條漢堡包，這些垃圾食品主要也是碳水化物，隻要能補充碳水化物，就能減少尿酮體的升高。

第3件：葉酸時吃時不吃

葉酸是一種水溶性的維生素，吃一天就有一天的效果，第2天不吃會被流失掉，而且葉酸有一個特殊的情況，它的食物葉酸吸收率比較低，媽媽在孕早期的時候，胎兒神經系統發育快速期需要大量的葉酸時，如果單靠飲食可能沒有辦法滿足，所以就建議媽媽要通過葉酸片劑來補充葉酸，建議媽媽在備孕期和孕早期每天補充400毫克的葉酸。

瑩媽建議：

媽媽在備孕期，每天吃葉酸，一直吃到孕早期結束。

如果媽媽有吃孕期複合維生素的話，裡面含有葉酸就可以停掉單獨的葉酸片劑。

第4件：大吃大喝不運動

現在妊娠期糖尿病的發病率節節升高，最主要是媽媽們很多都是在辦公室裡面上班，每天養尊處優，去到辦公室就坐在凳子上，一直到下班才離開，晚上回到家裡面吃完飯看會兒電視又該睡覺了。

一整天的活動量都非常少，運動量不足會導緻我們身體的調節能力變差，而再加上媽媽在孕期潛意識裡面是覺得懷孕了要多吃一些，想吃什麼就吃，飲食沒有禁忌的話很容易攝入過多的高糖高脂肪的食物容易引起妊娠期血糖升高，控制不住。

媽媽體内的血糖升高，媽媽可能沒有太明顯的感覺，而胎兒的感覺是更明顯的，畢竟胎兒是通過臍帶循環來攝取媽媽血液中的營養，如果說媽媽血液中的營養是高糖的，孩子就一整天吃着糖分比較高的食物，整天泡在糖水裡面生長發育會變得更快。

隻要是妊娠期糖尿病的媽媽就更加容易生出巨大兒，有一些8斤、9斤甚至是10斤的孩子都有可能，而巨大兒對于孩子的健康來說并不是一件好事，如果長期泡在糖水裡面還會影響胎兒的大腦發育。

瑩媽有話說：

備孕的時候，調理好身體再懷孕，特别是有缺鐵性貧血的，盡快矯正；懷孕早期吃不下也要多少吃一些，自己愛吃什麼就選擇吃一些；在備孕期和孕早期要注意葉酸的補充；進入孕中期要注意控制飲食，防止血糖失控；這一些做到了更有利于胎兒的大腦發育，能夠生出健康聰明的孩子。

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