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哺乳期胸悶氣短是什麼原因引起

圖文更新时间:2024-12-24 09:49:59

今日導讀：自己給孩子母乳喂養的媽媽其實特别辛苦。而且每個人的辛苦程度都是不同，原因也因人而異。

最可怕的不是奶水不夠，畢竟奶水不夠，孩子還可以喝奶粉，最可怕的是媽媽喂奶之後自己身體顧不上了，那睡眠就是身體修複中一個很重要的環節。

哺乳期胸悶氣短是什麼原因引起（因為喂奶睡眠不好）1

很多人睡眠不好，胸悶氣短，還不知道是什麼原因，而如果你能确切的知道，你是因為給孩子喂奶才導緻的這些症狀以及影響的睡眠，其實已經比别人幸運多了。

一般睡眠不好的主要是指晚上，那你就要審視自己的生活規律，白天帶孩子之後，如果有人幫你帶，你去睡個回籠覺，會不會導緻白天睡眠過多，白天睡眠過多，晚上當然就難以入睡了。

第二個原因是帶孩子是很累的，那你平時有沒有用手機來消除這些帶孩子的壓力以及枯燥？

哺乳期胸悶氣短是什麼原因引起（因為喂奶睡眠不好）2

曾經有朋友跟我說，每天晚上睡不着，我問她那你睡前玩手機嗎？

他說玩的玩遊戲玩了半個多鐘頭，晚上睡覺還會夢到遊戲，那如果是以這個方式想催自己睡眠，那還不如不玩遊戲，改成聽些輕音樂。

那如果白天沒有時間睡過多的，晚上又沒有玩手機還睡不好的，那你就要學會眯一會兒，哪怕是在沙發上利用一點空隙養神5分鐘至10分鐘，利用碎片時間，讓自己的頭腦能夠處于靜止、休整的狀态。

哺乳期胸悶氣短是什麼原因引起（因為喂奶睡眠不好）3

這也是不錯的，讓自己身心放松的方法，雖然沒辦法進入睡眠狀态，但也有利于你精氣神的恢複。

重點提示：如果你持續感到胸悶氣短，這個症狀不消退的話，還是得去正規醫院咨詢醫生比較穩妥。

今日話題：給孩子喂奶除了會導緻睡眠不足之外，你還有一些什麼樣的症狀呢？歡迎在以下給我留言。

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