本文整理自Wendy A. Suzuki博士的TED演講
美國一項名為“零時體育計劃”的研究表明，運動有助于提升學習成績：
華盛頓的一所中學，要求學生早七點到校跑步、做運動，心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，之後上課。開始家長都反對，孩子本來就不願早起上學，再去操場跑幾圈，豈不一進教室就打瞌睡？
結果發現正好相反，學生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學期下來，晨跑這組學生的成績比之前高了10%。
為什麼“浪費”時間在科學的體育運動或者跑步上，孩子各方面的能力都有了更好的提升呢？
因為我們在運動時，會産生多巴胺、血清素和腎上腺素，這些重要的神經傳導物質都能夠提升孩子的全方位狀态。
不僅如此，運動還能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，調節體脂，讓孩子更有活力。
要知道，隻有孩子的身體好，他才能學得好玩得好，才能交到好朋友，才能獲得受益一生的各項能力，擁有一個好未來。
最少要做多少運動才能得到這些改變呢？
Wendy A. Suzuki博士說：
你不用變成鐵人三項運動員也可以得到這些效應。
每周要運動三到四次，每次運動至少要有三十分鐘，且你需要做一些有氧運動。也就是要讓你的心跳升高。
你不需要去健身房付很貴的健身房會費。在你健走的時候，再額外多走一個街區。如果你看見有樓梯可走，走樓梯。
但是，「談」運動是一回事，「做」運動是另一回事。
對于孩子來說這個社會還是充滿了未知和挑戰的，有的孩子适應能力強，而有的孩子适應能力較弱，那麼在今後應對社會上的一些問題的時候，有些孩子就會顯得力不從心，或者畏畏縮縮。
通過運動，也可以讓孩子知道什麼是規則，如何遵守規則，更重要的是，如何在規則的範圍内迎接每一項挑戰，在比賽中挖掘孩子的最大潛力，讓他們懂得輸赢都是一個過程，如何盡自己最大的努力，努力去做到最好才是值得尊重的。
當然，除了要了解運動的以上好處之外，還需要讓孩子們從中獲得樂趣，甚至交到更多的朋友，讓他們生活圈更加的開闊，思想及視野也更加的寬廣，這才是運動對于孩子成長的意義所在。
我是小江，關注我，帶你一起分析孩子的行為，洞悉教育觀念裡的思維漏洞。
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