平時很溫柔的一個人，為什麼一來大姨媽就很兇悍呢？而且還滿臉痘痘，頭發出油，總是想吃甜食，有時一個人看電影，看着看着就哭了，到底是啥情況？

為什麼女人來了“大姨媽”，就像變了一個人？

雌激素變化

乳腺會脹痛，還容易便秘、生氣，皮膚狀态變差，有時幹燥掉皮，有時出油冒痘痘，還覺得胃口變好了，總想吃巧克力、蛋糕、油炸食品，種種迹象都和激素水平變化有關。

很多女性會痛經

胸痛、冒痘痘、便秘已經很讓人心煩了，還要再加上一條痛經，根據個人體質不同，有的人輕微，有的人嚴重，甚至持續整個經期，在疼痛的折磨下真的很難保持好心情。

擔心會側漏

月經期女性容易焦慮、不安，不敢有太大動作，因為擔心會側漏，平時大大咧咧的一個人突然變得很淑女，有可能是她來大姨媽了。

以上症狀會随着月經減少慢慢消失，不會持續太久，所以男性朋友這段時間要學會包容，不要和女性太計較。

月經3天結束，和一個星期結束，哪一種正常？

經期長短和多種因素有關，有體質的原因，也有營養的原因，還要有一個健康的子宮。

子宮健康，陰道通暢，内膜才能順暢排出，否則就會出現肚子疼但是沒有月經的情況，這時要及時檢查，可能是陰道閉鎖，要進行手術治療。不過這種情況很少見，大多數女性的子宮和陰道是健康的。

身體營養狀況良好，氣血充足，不存在血虧、血瘀的情況，周期通常在3-7天内，如果營養不佳，經期會縮短，而且經血顔色很淺。女性朋友要注意觀察，如果以前都是一周結束，現在兩三天就結束了，可能暗示了卵巢功能下降，要及時檢查。

若想氣血充足，月經正常排出，平時可補充血制品、四紅湯，也就是豬血、鴨血、豬肝等富含鐵元素的食品，将紅豆、紅棗、花生、枸杞放在一起煮，出鍋前用紅糖調味，也可補血益氣。

月經超過一個星期還沒結束，對身體有什麼影響？

如果每個月時間差不多，身體沒有其他不舒服的地方，可能是單純子宮内膜太厚，所以經血比較多，如果還伴随其他症狀，就要考慮疾病因素。

經期長且體毛比較多，可能是多囊卵巢綜合征。

經期長且身體容易疲勞，情緒經常煩躁或低落，還大量脫發，可能和甲功異常有關。

經期長且腹痛難忍，可能是有息肉和肌瘤。

若非經期也有異常出血現象，有可能是宮頸癌，要提高警惕。

關鍵不是看月經幾天結束，還要結合身體症狀，血液的顔色，最好進行婦科檢查，這樣才能發現問題所在。

子宮内有腫瘤、息肉等問題，或甲功異常，這類女性要注意調理，疾病會促進衰老，看起來比同齡人大上幾歲，但是也不要灰心，當身體調理好後，卵巢正常分泌雌激素，又會讓女性重新變得美麗動人。

月經剛結束，記住“3不做、2多做”，對子宮好

不急着穿高跟鞋

月經剛走，愛美的女性就想穿高跟鞋了，但是這個時候盆腔還有點充血，不适合穿高跟鞋，容易腰疼，還有可能因為水腫還穿不上之前的鞋子，盡量等兩三天再穿。

不要進行性生活

老化的子宮内膜已經排出，目前的内膜比較薄，性生活時會充血破裂，導緻流血。此時性生活還有感染受傷風險，會增加女性得婦科炎症的概率。

不要過度進補

月經期不敢吃涼的、辣的，現在月經結束了，有的人已經迫不及待吃美食了，但是進補也要講究時機，現在身體還沒有完全恢複，營養攝入過多會出現腹痛、腹瀉的情況，還會導緻脂肪粒、上火、流鼻血等問題。

多保暖，保護好腹部

月經結束了肚子也不能着涼，現在晚上很多人都是開着空調睡覺，一不小心就會得空調病，不能過分貪涼。手腳可以不蓋，但是小肚子要蓋個毯子，尤其是容易痛經的女性，不能把肚子露出來，上衣要長一點，塞到褲腰中，避免肚子着涼。

多喝水，促進身體代謝

月經期結束後，不要忘記多喝水，水分能滋養腸道，改善便秘，還可保持細胞水分，平衡油脂，讓臉上的痘痘盡快消退。除了普通的白開水，也可以喝些蜂蜜水、檸檬水、綠茶、玫瑰花茶，比如說玫瑰花茶，有安神舒緩的作用，讓人心情變好，而綠茶含有抗炎物質，有助于改善膚質。

一般不用糾結到底幾天結束，而是要看它有沒有規律，是否受疾病影響，找到病症才是延緩衰老的關鍵，隻要身體健康，平時有點痘痘、腰酸、胸脹也沒關系，注意休息調整情緒即可，很快就會好轉。

參考資料：

[1]來姨媽前長痘、胸脹、腰酸還拉肚子，是大家都這樣還是我不正常？·健康之路官方.2019-09-25

[2]"疼"你的"大姨媽"，你真的了解嗎？·河北衛生健康.2019-07-05

[3]女生必知丨經期做這8件事很傷身，快轉給你關心的她!·健康時報.2017-09-04

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