衰老是一件大家都不願意發生在自己身上的事情，但是衰老卻是一件不可抗力的事情。我們無法抵禦衰老的到來，但是可以去盡可能的延緩衰老到來的時間，當身體開始衰老的時候是會有症狀表現的，那麼哪些症狀預示着你已經開始衰老了呢？一起來往下看文章。

人到多少歲會開始衰老？

變老是生命中的一件平常事，很多人總以為變老隻是60歲以後的事情，但其實無論男、女，當過了25歲這個關口之後，其實身體就會逐漸開始衰老，隻是變化不是很明顯，以至于被人經常忽略。但是到了30歲之後，身體中的一些衰老變化就會逐漸顯現，各種皺紋、身材發福的現象會更加明顯。

那麼人活到多少歲才算老呢？

在發展中國家，60歲以上就會成為老年人，而在我國，大部分是45歲到60歲之間為老年時期，60歲為老年期，70歲以上就會稱為長壽期。

衰老的表現有哪些？

1、體力差

當身體開始衰老的時候，比較典型的就是會出現體力變差的情況。比如你本身可以爬10層樓不會氣喘籲籲，但是近期發現自己爬5樓都有點力不從心，會感覺到非常的累。在生活中除了這些體力變差的表現以外，還經常會感覺到疲倦。

2、脫發

脫發是困擾不少年輕人的一個為，在正常的情況下頭發脫落之後又會長出來新的。而一些開始衰老的人群，在頭發脫落之後則很難繼續生長，長期的頭發脫落會導緻頭發變得越來越稀疏。這也就是為什麼很多人發際線越來越後移，這是你身體衰老的一個重要表現。

3、熬夜後很難恢複

這是一個比較典型的衰老表現，相信大家在生活中都有過熬夜的經曆，在年輕的時候熬夜之後第二天即使不補覺整個人都感覺精神抖擻。而當身體逐漸衰老之後，會發現熬夜是一件非常難受的事情，稍微晚睡一些就會感覺頭脹頭痛。在熬夜之後，感覺睡一天都恢複不了精力充沛的狀态下， 整個人特别的疲勞。

4、身材發福

當身體開始衰老的時候，會出現體重逐漸的變重的現象。因為在年紀大了之後，我們身體内的各項機能也會逐漸的衰退，體内的新陳代謝速度會變慢許多。這樣一來脂肪的代謝速度自然也會變慢，體内的脂肪越來越多，身體自然也會越來越胖。

了解了一些身體衰老症狀之後，我們再來了解下該如何去預防衰老吧，這裡有2個建議：

首先，建議大家在生活中要堅持進行運動。因為運動是預防衰老的一個最健康的方式。運動可以促進我們體内的新陳代謝速度加快，這樣一來體内的一些廢棄物排出的速度也會随之加快，可以有效的延緩衰老到來的速度。

其次，在生活中要保持有足夠的睡眠時間和健康的飲食習慣，在生活中的飲食要以清淡的為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!