一般來說，女性子宮内膜的厚度，正常的情況應該是是在8-10mm之間。若是低于8mm的話，那就算是子宮内膜偏薄。實際上，子宮内膜薄比較少見，一般出現在身體極其虛弱，雌激素分泌不足或者多次流産的女性身上。子宮内膜薄的女性共同的症狀主要表現為經量較少。除此之外，還會有經期過短、頭暈耳鳴等于腎虛相關的症狀。那麼，出現子宮内膜薄的情況應該怎麼改善呢?
子宮内膜薄要怎麼改善?
1、在心理上要學會自我調節。子宮内膜是無法順利懷孕的，但雖然是這樣，也不能過于緊張，壓力過于大，同樣不利于病情的調理。
2、在經期期間，學會保暖。在來大姨媽的期間，注意保暖，可以用暖寶寶熱敷自己的肚子，可以利于子宮内膜的健康。
3、注意飲食方面。要多吃補血活血的食物，比如黑豆、核桃、芝麻等等，宜清淡的飲食。也可以多吃一些含有天然雌激素的食物，例如豆制品，這樣也有利于子宮内膜的健康。
4、及時看醫生，吃藥調理。子宮内膜薄是可以醫治的，正确的做法是找正規醫院，專業的醫生進行診治。當然，不要迷信什麼偏方，偏方沒有科學依據，反而會耽誤病情，傷害身體。
導緻子宮内膜過薄的常見原因有哪些?
1、多次人流。雖然如今的人流技術已經對女性的傷害大大降低，但多次人流，還是會對子宮内膜形成傷害，導緻子宮内膜過薄，人流導緻的子宮内膜薄需要較長的時間恢複。
2、内分泌失調嚴重。子宮内膜的厚薄與身體激素有關，如果内分泌失調，這會身體激素水平不足，影響了子宮内膜的薄厚。但是，這種情況可以适當的補充雌激素來改善子宮内膜過薄。
3、先天性子宮發育畸形。子宮發育畸形也是子宮内膜薄的原因之一，但這種因先天性畸形造成的子宮内膜薄一般臨床上很難治療。
不過，無論是采用什麼方法來改善子宮内膜薄是問題，關鍵還是在于心情輕松、均衡飲食和适量的運動。這樣才能增強自身的體質，調理身體，内分泌正常，争取早日懷孕生寶寶。
指導專家：張雲梅，吉林省敦化市第二人民醫院副院長，婦産科主任。
一直從事婦産科臨床工作，熟練掌握婦産科的常見病多發病的診斷和治療，并對産科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有頗深的造詣。
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