秋季幹燥，人們的腸胃也會變得敏感，腸胃不好的人，稍有不慎就會拉肚子，在外面吃飯還要到處找廁所，在廁所一蹲就是幾十分鐘，長期如此對身心都是一種“折磨”。今天，我們就來聊一聊，腹瀉的預防措施有哪些？
1、注意保暖
人體受涼，特别是腸胃受涼了，很容易引起拉肚子，所以不論在任何季節，都要注意做好保暖工作，不要因為愛美愛漂亮，就隻要風度不要溫度了，要想預防拉肚子就要先做好保暖工作。
2、注意個人衛生
個人是否愛幹淨也是引起拉肚子的原因之一，比如你的手在摸了不潔物品後，又去拿食物吃，手上的細菌就會跟随食物到達人的腸胃，腸胃受細菌侵蝕引發炎症，就容易拉肚子。
3、注意食物衛生
有些水果你随意放在自來水下沖一下，有的人幹脆不洗直接吃，這樣很容易引起拉肚子，水果皮上可能有農藥殘留，其它的食物也是一樣的道理，所以為了預防拉肚子，不要吃不幹淨的食物。
4、不吃未熟透食物
食物一定要弄熟才能吃，特别是肉類食物，如果沒熟透，半生不熟的吃下去後，不僅不易消化，還會有細菌滋生，侵蝕腸胃，引起拉肚子，還有些食物生吃有可能中毒，所以不能吃未熟透的食物。
5、不吃變質食物
生活中總有那麼一些人，吃不完的食物也舍不得扔，放上一天兩天還是舍不得扔，看似是放在冰箱裡的，但是冰箱也不是萬能的，它也不能保證食物一定不會變質，一旦吃了變質的食物，就會拉肚子。
6、不吃過于辛辣食物
食物過于辛辣，對腸胃不利，會加重腸胃負擔，影響胃部消化功能，還有可能産生腹痛，引起腹瀉，特别是腸胃不好的人，一定要少吃辛辣食物。
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