抽筋是一種常見的狀況，人在打球、跑步時都可能遇到，雖然不是什麼嚴重的疾病，但會讓人特别不舒服甚至難受。在正常情況下，人們的筋既不應松弛也不應拘急，但在劇烈運動後、一種姿勢睡覺時或坐時間長了起身時都可能會抽筋。現在人們生活和工作壓力都很大，在勞累一天後本想躺床上好好休息，卻又受抽筋的折磨，确實非常苦惱，那抽筋的原因是什麼呢？
一、肝主藏血，為罷極之本。肝在體為筋。筋的收縮、馳張等功能都有賴于肝血的濡養。肝血不足，血不養筋，就會導緻運動不靈活、容易産生疲勞、肢體麻木、屈伸不利等症狀。所以人在長時間運動或劇烈運動，或長時間保持一種坐姿或卧姿，血液供應不及時都容易抽筋。
二、寒性收引，如果筋脈受寒，緻其拘急收引，可使肢體屈伸不利。人們在睡覺時不注意保暖或者是長時間處于寒冷的環境都有可能會抽筋。
三、血為氣母，氣為血帥。氣具有推動、溫煦等作用，氣的推動作用減弱會出現血的生成不足，輸布障礙等狀況；氣的溫煦作用失常時則會出現血液運行遲緩等寒性變化，以緻畏寒肢冷、抽筋等。血虛則氣少，血虛的人也多伴有氣虛證候。因此說氣血虛的人也容易出現抽筋。
四、津液具有溫養肌肉、潤滑關節等作用。人在長時間運動過度出汗時會耗傷津液，導緻滋潤和濡養的作用減退而緻關節屈伸不利、抽筋等，比如足球運動員、籃球運動員激烈比賽出汗過多時經常出現抽筋現象。所以人們在劇烈運動或天氣炎熱時要及時補充水分，增加體内的津液以維持其潤滑功能。
基于以上原因，預防抽筋要注意驅寒保暖、飲食均衡，不過度勞累，不久坐久立，長時間坐辦公室的人要經常起來走動一下，從事重體力勞動的要注意休息。腿和手是比較容易抽筋的部位如果腿部突然抽筋，可以在别人幫助下反複屈伸至疼痛感消失；如果手突然抽筋可以反複握拳伸開至抽筋狀況消失。
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