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每天吃一個青芒果可以減肥嗎

健康 更新时间:2024-07-22 16:19:44

每天吃一個青芒果可以減肥嗎(吃芒果能減肥嗎)1

減肥原理

中醫學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫理論認為,肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滞”所緻,故芒果是減肥輕身之果品。

推薦3款芒果減肥食譜

(1)芒果飲料

原料:芒果50克,冰糖20克。

制法:取鮮芒果削去果蒂,連皮切片,加冰糖,以水煎煮20分鐘,濾汁代茶飲。

(2)芒果原汁

原料:芒果500克,蜂蜜(蜂蜜食品)(蜂蜜産品,蜂蜜資訊)适量。

制法:芒果洗淨取肉。入攪汁機内攪汁,盛入瓶内,加蜂蜜或白糖,開水沖飲。

(3)芒果銀耳

原料:芒果肉、杏仁各25克,枸杞10顆,銀耳50克,冰糖、蜂蜜、濕菱粉各适量。

制法:銀耳洗淨,撕成小朵;杏仁洗淨,橫向一片為二,用溫水泡去表皮;芒果肉切成條備用;湯鍋内加清水,放入銀耳、杏仁,燒開後撇去表層浮沫,改中火炖至銀耳黏稠,加入芒果肉、枸杞、冰糖,燒開後加蜂蜜調味,以濕菱粉勾芡即成。

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