文丨京媽說,原創内容。
養娃是件很費爹媽的事兒,小月齡時吃喝拉撒睡,都得媽媽管。6個月前的喂養還好,反正隻喝奶;到了6個月後開始添加了輔食,“吃飯”也成了愁人的事情。
輔食吃得好的寶寶,家長發愁如何添加輔食、怎麼吃才能保證營養?
輔食吃得不好的寶寶,家長發愁怎麼才能讓寶寶好好吃輔食?
京媽也經常聽身邊的家長抱怨:同樣是養娃,别人家的娃吃飯又香又好,自己家娃怎麼就“見飯愁”呢?
寶寶不好好吃飯,大多和家長的喂養習慣有關,接下來京媽就和家長們一起來探究探究,寶寶不愛吃飯的真相。
小寶寶的胃口很小,所以添加輔食後,除了吃三頓輔食、喝奶外,還要給寶寶吃加餐。
但如果家長總給寶寶吃各種小零食,等吃飯時,寶寶并不餓,就不想吃飯,等過會兒又餓了,卻已經沒飯了,隻能吃零食。
這樣就是不良飲食習慣的問題了,想要讓寶寶好好吃飯,就得糾正這樣的習慣。
也有的孩子每天的飲食結構很單一,比如想吃啥、愛吃啥,家長每天都做給吃,或者家長就不會換着花樣給孩子吃。
這樣的飲食習慣也會影響孩子的食欲,天天都吃同樣的飯菜,時間久了,自然會“罷吃”抗議。
家長可以把不同食物換着花樣做給孩子吃,從剛開始添加輔食時就養成這樣的好習慣。
也有些家長可能是真不會,這種情況可以買本輔食書,照書上的食譜做給寶寶吃。
比如《輔食每周吃什麼》,這本輔食書是按月齡維度,從6個月一直到3歲。
結合不同月齡段孩子的發育特點,如何添加輔食,不僅有 知識方面的介紹,而且還按周給出了每天的營養食譜。
從 食材準備到制作,再到營養分析,實用也接地氣,是很多育兒專家都推薦的一本輔食書。
在輔食方面有困難的新手家長們,可以入手一本,的确可以成為 添加輔食階段家長的好幫手。
習慣三:寶寶的飲食太重口味還有的家長在從給寶寶添加輔食開始,因為缺乏知識和經驗,會添加的不正确,給寶寶吃重口味的食物就是常見誤區之一。
總覺得不加任何調味料沒味兒,寶寶不愛吃。
其實,并不是這樣,對于之前隻吃奶的寶寶來說,各種食物的本真味道已經很美味了。
但如果從開始養成“重口味”的習慣,就會讓孩子變得挑剔,平時普通的食物就會不愛吃。
在剛加輔食階段,有些寶寶的确不愛吃原味食物,家長可以通過食物搭配來提味兒,或巧用天然食材做成的“調味料”,來增加輔食的味道。
比如,京媽之前寫過的一篇豬肝粉的文章中推薦過的:白芝麻豬肝粉,此外還有 海蝦黑芝麻粉、牡蛎黑芝麻粉、海苔黑芝麻粉、黑芝麻核桃粉。
給寶寶吃米粉、粥、軟米粉、菜泥等輔食時,可以加些這些調味粉,不僅 味道好,寶寶愛吃,還能補充不同的營養,也是不錯的方法。
這些 調味粉成分簡單,0添加,從配料表中可以看出,隻有天然食材,不含其他添加劑,可以放心的給寶寶吃。
而食材本身又含有 鐵、鈣、鋅、硒、DHA 等多種營養素,還能幫寶寶補充營養,促進發育。
還有這些調味粉的口感很友好,味道不腥,是寶寶的下飯神器。
弟弟家娃剛吃輔食一段時間,之前喂輔食總是用舌頭頂出來,我買了這些調味粉給小侄女,弟媳拌在輔食中,小侄女特别愛吃。
給寶寶添加輔食的家長們,也可以買些調味粉,試試這招,讓娃愛上吃飯,還能補充多種營養。
習慣四:邊玩邊吃、追着喂飯這也是在很多家庭常見但不好的飲食習慣。
吃飯時,如果寶寶邊玩邊吃,或是邊吃邊看電視,就會分散注意力,吃飯沒了樂趣。
天天追着喂飯也是如此,容易讓孩子“厭惡”吃飯這件事情,對吃飯不感興趣。
正确的做法應該是:吃飯時讓寶寶乖乖坐在餐椅裡,不跑不玩,專心吃飯,營造吃飯的“儀式感”。而且要從開始養成“按時吃飯”的習慣,到點吃飯,過點再想吃就沒有了。
“育兒焦慮”不少家長都有,而且是各方面的焦慮,比如吃飯,總覺得寶寶吃的太少、太慢、還挑食,于是經常會在吃飯是催促、吼罵、吓唬或強迫寶寶吃飯。
但這樣的行為,不僅不能起到正面作用,反而會讓情況更糟,讓寶寶把吃飯和挨罵聯想在一起,從而對吃飯也沒了好感。
家長應該對寶寶多些包容,順應寶寶的發育慢慢來,别着急,正确的引導,逐漸幫寶寶養成好習慣。
你家寶寶輔食吃的好不好呢,前面說到的這些習慣又有沒有呢?也歡迎分享你的“吃貨培養“妙招呀~
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