小學一至六年級立定跳遠，

男生100分标準為：145cm~220cm

女生100分标準為：140cm~190cm

體育總局發布的《國家體育鍛煉标準工作指導手冊》，立定跳遠标準是按照年齡進行劃分。一般小學生對應的年齡段為6-12歲之間，根據年齡可以對應到年級。

立定跳遠分數從0-100分，每個分數對應立定跳遠的距離。一般6歲或者7歲上一年級，二年級到六年級，可以按照年齡往上推算。

一年級（6歲）男生立定跳遠滿分為145cm以上，90分标準是139cm，80分是133cm，60分标準則是121cm。

一年級（7歲）男生立定跳遠滿分為155cm以上，90分是152cm，80分是143cm，60分是131cm。

二年級（8歲）男生立定跳遠滿分為165cm以上，90分是159cm，80分是153cm，60分是141cm。

三年級（9歲）男生立定跳遠滿分為175cm以上，90分是169cm，80分是163cm，60分是151cm。

四年級（10歲）男生立定跳遠滿分為185cm以上，90分是179cm，80分是173cm，60分是161cm。

五年級（11歲）男生立定跳遠滿分為200cm以上，90分是192cm，80分是184cm，60分是168cm。

六年級（12歲）男生立定跳遠滿分為220cm以上，90分是212cm，80分是204cm，60分是188cm。

小學女生的立定跳遠标準，相對比男生略低一些，6-10歲即四年級及以前，滿分低了5cm，11-12歲即五、六年級，滿分低了15cm和30cm。

同樣，女生立定跳遠評分從0-100分，每個分數對應跳遠的距離。

一年級（6歲）女生立定跳遠滿分為140cm以上，90分标準是134cm，80分是128cm，60分标準則是116cm。

一年級（7歲）女生立定跳遠滿分為150cm以上，90分是144cm，80分是138cm，60分是126cm。

二年級（8歲）女生生立定跳遠滿分為160cm以上，90分是154cm，80分是148cm，60分是136cm。

三年級（9歲）女生立定跳遠滿分為170cm以上，90分是164cm，80分是158cm，60分是146cm。

四年級（10歲）女生立定跳遠滿分為180cm以上，90分是174cm，80分是168cm，60分是156cm。

五年級（11歲）女生立定跳遠滿分為185cm以上，90分是179cm，80分是173cm，60分是161cm。

六年級（12歲）男生立定跳遠滿分為190cm以上，90分是184cm，80分是178cm，60分是166cm。

影響小學畢業的體育測試，是根據《國家學生體質健康标準》執行的。在《國家學生體質健康标準（2014年修訂）》中，立定跳遠并不包含在體育測試項目中。

體育測試項目，一二年級包括50米、坐位體前屈、1分鐘跳繩；三四年級包括50米、坐位體前屈、1分鐘跳繩和1分鐘仰卧起坐；五六年級包括50米、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰卧起坐、50米*8往返跑。

雖然在小學，立定跳遠不是測試項目，但是在初中、高中、大學階段，立定跳遠仍然是體育測試項目，并且影響畢業。

體育總局發布的《國家體育鍛煉标準工作指導手冊》中，對于立定跳遠的測試方法也有說明：

1. 受測者兩腳自然分開站在起跳線後，原地兩腳同時向前起跳，以腳後跟與起跳線的垂直距離作為其測驗成績，每人跳三次。

2. 丈量起跳線後沿至受測者身體最近着地點的垂直距離，以厘米為單位，四舍五入取整數，取三次測驗成績中最好成績為最終成績。

3. 立定跳遠的場地為平整場地一塊或沙坑。

立定跳遠的技巧在跳前、跳躍中和落地後，都有需要注意的點：

1. 跳前：腳尖緊貼起跳線，起跳前多做幾次深呼吸，起跳時用腳掌用力向後蹬；

2. 跳躍中：在騰空時挺腹，向空中收腿，盡可能保持最遠的騰空距離

3. 落地後：手臂向前擺動，避免屁股落地。因為最終的成績，按照身體離起跳線最近的落地點計算。

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