肚子總是咕咕叫

是餓了？還是病了？

專家說，有可能是腸道“亂”了

張聲生 主任醫師

首都醫科大學附屬北京中醫醫院

腸鳴音

肚子咕噜咕噜叫，醫學上稱之為腸鳴音，是腸道蠕動時，腸道中的氣體和液體碰撞發出的一種斷斷續續的、咕咕噜噜的聲音。

正常情況下，腸鳴音是聽不到的，如果能清楚聽到自己的腸鳴音，說明您的腸蠕動亢奮，可能腸道發生了功能紊亂，如功能性腹瀉、腸易激綜合征、消化不良等。專家推薦您4杯代茶飲，帶您對症解尴尬！

山谷麥芽茶

因為進食豆類等易産氣的食物或進食太雜，腸胃負擔過重後引發的腸鳴，專家推薦您喝山谷麥芽茶。

炒山楂重在消食；炒麥芽、炒谷芽重在消米面之食，但炒麥芽入脾，主升而助胃氣下降；炒谷芽入胃，主降而助脾升，兩者合用可幫助調和脾胃，使之升降有序，恢複胃腸消化功能。此茶開水泡或熱水煮均可。

如果您有消化不良、胃脹腸鳴的問題。除了剛剛介紹的代茶飲，您還可以選用中成藥大山楂丸。

歡玫實茶

中醫認為肝主疏洩，脾主運化，情緒的抑郁會影響肝髒的疏洩，進而影響到脾的功能。如果您的腸鳴伴随有情緒問題，推薦您選擇歡玫實茶。

玫瑰花和合歡花都有疏肝解郁的作用，玫瑰花還能理氣解郁、活血散淤、養顔美容；合歡花能解郁安神；芡實能健脾止瀉。注意，芡實需打碎後再泡水，代茶飲配合自我情緒疏解，堅持飲用2周左右可看到明顯改善。

氣滞導緻的脾虛，常常表現為乏力、拉肚子、肚子咕噜咕噜叫，推薦您選用中成藥參苓白術散。

益智姜茶

中醫認為脾主運化，但運化過程需要陽氣的推動。如果人脾腎陽虛，就容易脾胃功能失調，出現拉肚子等情況。如果您經常在吃涼東西後出現腸鳴，專家推薦您選擇益智姜茶。

姜炭能夠溫陽，有收澀、溫脾止瀉的作用；益智仁能夠補腎，兩味藥合在一起，既能溫脾又能溫腎。

應對脾腎陽虛，廚房裡也有法寶！專家推薦您巧用調料熱敷穴位緩解腸鳴↓↓↓

玉薏茶

稍微吃點油膩、辛辣的食物，肚子就容易咕噜咕噜叫，這可能是濕熱引起的腸鳴，推薦您選擇玉薏茶。

生薏米粉重在淡滲利濕，兼有健脾的功效；玉米須既能淡滲利濕，又能寬腸下氣，兩者合在一起，有祛濕健脾的作用。玉米須煮水後，用煮好的水沖泡生薏米粉即可。

肚子“咕咕叫”，可能問題在腸道

4杯茶對應4種症狀

記得對症飲茶哦~

健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風、少去人群密集處。

健康之路

《為何肚子“咕咕叫”》

播出時間：7月30日 18:05

監制 / 闫東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 / 郭曉霞

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