一個通用方法推算“排卵期”，無論月經期多少天，都實用且更安全

對于女性來說，一般在16歲前後開始出現排卵現象，形成規律的月經。在20歲前後卵巢功能發育完全成熟，當然也步入了适婚年齡。對于每個成年女性來說，都要對自己的月經期、排卵期（危險期）、安全期都要了如指掌，以便于在必要的時候采取應對措施。

每個女性的月經周期不同，也就意味着每個女性的排卵期、安全期都不一樣，因此，如果用一個統一的标準來推算，比如人們常說的“前七後八”法則，或不夠精準，很多女性也是在這方面吃了不少虧。為此，我想了一種全新的方法來确定自己的排卵期，實用不同月經期的女性，今天來分享給大家。

首先我們來說說什麼是排卵期？

所謂排卵期，簡單的理解就是指在女性的一個月經周期中，可導緻卵子受孕的一個時間段。一般情況下，女性是下次月經前第14天為排卵日，在排卵日前5天與後4天共計10天時間為排卵期，比如：某女性月經周期為28天，假設她在本月28号月經來潮，那麼他的排卵日為14号，排卵期就是9（14-5）号—18（14 4）号為排卵期，因為排卵期最容易懷孕，因此也叫做“危險期”。

然而，排卵期受到很多因素的影響會發現變化，如月經不規律、個人情緒、工作勞累等等，而且不同月經周期，排卵期也不同。一般而言，月經周期越短，說明卵泡成熟時間越短，排卵越快；而周期越長，卵泡成熟期越長、排卵滿。

無論月經期多少天，都可以這樣來推算排卵期，實用且安全

第一步、先确定一下自己排卵日

排卵日子的确定，我們可通過自己的生理變化來确定，因為女性排卵時會有很多明顯的生理反應，如此确定更加準确。如：白帶增多，形态如同雞蛋清一樣，能扯成絲，經常會發現沾到内褲上，是非常明顯，單憑這一點基本上就能确定排卵日期；然後是食欲下降；性欲高漲，精力旺盛總想表達自己，吸引異性注意力。此外，體溫會出現略微上升，一般能達到37.2度，下腹會有微脹的感覺等等。如果發現有這些現象，表示卵巢開始排卵了，要記錄下這一重要的日子“排卵日”。

第二步、确定月經周期，推算下一個排卵日

比如，假設某女性月經期周期為30天（因人而異，自己根據自己的周期來定），在本月1号第一天月經來潮後，第6天（5号）月經結束，第15天（14号）出現上述排卵現象。

正常情況下，下次月經應該在31号（月小則為1号）月經來潮（一個完整的月經周期是從第一天月經來潮到下次月經來潮）。而在第15天，也就是14号為排卵日。每個人可以根據自己月經期，以及記錄的排卵期來推算一下，如果在推算的日期出現了我們所期盼排卵信号，說明是符合規律的。如此進行2—3個月基本可以鎖定目标，即使出現變化，也可根據波動的範圍從而相應做調整。

第三步、确定排卵期

确定了排卵日就能鎖定排卵期，排卵期的确定是根據男性“小蝌蚪”到達輸卵管之後可能存活的時間，以及卵子在排出後具備受精能力都時間來确定的。因此，“小蝌蚪”的質量以及卵子的質量會有一定差異。通常“小蝌蚪”在女性體内可存活6—7天，在24小時内功能最強，48小時内都具備受孕能力。

因此，确定排卵日的前5天是排卵期，而卵子在排出之後最長能存活48小時，24小時内功能最強。故排卵後4天為排卵期。按照上述舉例，14号（月小則為15号）為排卵日的話，排卵期（危險期）為9号（月小則為10号）—18号（月小則為19号）。

如果要将誤差計算進去，從而方便計算出一個更加安全期限的話，我個人建議排卵日後再加3—4天，也即是9号—22号為危險期。而安全期則為31号—9号以及22号—30号（下一個月經日），其中31号—5号為絕對安全期（行經期）。

為何要誤差要安排在排卵日後加3—4天，這個可能與卵巢功能有一定關系，因為我們是根據生理表現而判斷排卵日，每個人得卵巢功能更不同，很有可能在出現上述排卵特征之後幾天才排出卵子，因此，誤差按在排卵日後面要更合理些。

大多數女性的月經期為28—31天，當然也有少到21天，多到40天的現象，隻要是規律的都可以按照這個方法來推算。就分享到這裡吧！如果有疑惑歡迎留言。

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