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芭蕾舞步教程

生活更新时间:2024-12-23 10:02:11

芭蕾舞步教程?小踢腿身體直立腳拔地，動力腿找爆發力，今天小編就來說說關于芭蕾舞步教程?下面更多詳細答案一起來看看吧!

芭蕾舞步教程

小踢腿

身體直立腳拔地，動力腿找爆發力。

二十五度要靜止，收回也要把勁使。

腳位準且腿要長，快出快收力量強。

力度訓練很重要，影響将來做大跳。

單腿蹲

單腿蹲練柔韌，規範要領要使勁。

同時直同時彎，膝蓋打開不能關。

要呼吸要伸長，個頭往上長一長。

彈腿

做彈腿很重要，吸腿彈腿為大跳。

立直腰提住胯，重心控制腳掌下。

不能甩不能揣，力量控制要内在。

腰

腰是動作一軸心，做不好它可不行。

做下腰要牢記，呼吸暢通别憋氣。

前腰直後腰彎，旁腰頭看斜下方。

提呼吸要吐氣，規格要領要牢記。

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