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秋天保溫杯裡泡枸杞

生活 更新时间:2024-12-23 05:00:59

你的立冬三件套是什麼 節氣好物日曆 “秋風吹盡舊庭柯,黃葉丹楓客裡過”,立冬開始迎來冬季,共有立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣。《素問·四氣調神大論》雲:冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,勿擾乎陽,早卧晚起,必待日光,……去寒就溫,無洩皮膚,使氣亟奪。此冬氣之應,養藏之道也;逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。

立冬後氣溫下降,應注意避寒就溫,冬季人體陽氣潛藏,而寒邪最易傷陽,故需增加衣物避免傷人體之陽。此外,早睡可養人體之陽,晚起可養人體之陰,冬季養生本就以斂陰護陽為根本,此時應早睡晚起。

民間有立冬時期進補的民俗,以應冬藏。此時北風襲來,氣溫迅速下降,需做好防凍措施。冬季陽氣内斂,容易消耗陰津,故此時養生原則以滋陰補腎為主。 飲食方面,亦多食養腎陰之品,可常泡枸杞水,枸杞在《本草備要》中記載具有:“潤肺清肝,滋腎益氣,生精助陽,補虛勞,強筋骨,利大小腸”的作用,且最為方便,一般泡10-20顆即可,尤其對于老年人應為常備。另外桑葚也是很好的滋腎之品,在《随息居飲食譜》中記載桑葚可:“滋肝腎,充血液,祛風濕,健步履,息虛風,清虛火”,可泡水或泡酒飲用。(@北京12320在聆聽 特邀作者:張晉 西苑醫院治未病中心主任,主任醫師、博士研究生導師 轉載請注明)

秋天保溫杯裡泡枸杞(你的保溫杯裡該泡上枸杞了)1

來源: 北京12320在聆聽

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