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晚上長期張嘴睡覺有什麼危害嗎

圖文更新时间:2025-02-08 03:16:49

家人或者孩子是否有張嘴睡覺的習慣?你可能已經忽視了這個小細節，看到這裡讓你知道張嘴睡覺的影響! 看到這個标題的你，是不是也是微微一愣，在問自己是不是沒有注意過這個問題，其實，大約有50%以上的都是張着嘴巴睡覺的。

那張嘴和閉嘴睡覺到底有什麼不一樣呢?會有什麼危害呢?孩子或者家人老是張嘴睡覺怎麼辦？睡覺的時候“張嘴”呼吸有哪些影響?

1、增加感染病毒、細菌的幾率俗話說“病從口入”，空氣中有大量的灰塵及病菌。晚上睡覺的時候一旦使用了嘴巴呼吸，這些病菌就會增加生病的幾率。

2、會出現龅牙或者牙齒不齊的問題總被家長說張嘴睡覺會變醜，沒想到是真的!睡覺時長期的張口呼吸，會造成龅牙或者牙齒不整齊，長期這樣下去會影響臉部肌肉和臉部的發展，導緻影響了顔值。

3、食欲降低鼻腔的嗅覺功能可以增進食欲，輔助消化，長期的用口呼吸将會影響鼻腔的功能，從而影響食欲。

4、影響睡眠質量晚上用嘴呼吸的時候，鼻腔的呼吸就會停頓，從而慢慢地影響全身的代謝狀态，導緻機體得不到好的休息。

晚上長期張嘴睡覺有什麼危害嗎（晚上長期張嘴睡覺有什麼危害嗎）1

看到這些危害，有這種習慣的請及時糾正，怎麼糾正呢，小編建議：

1、大多數睡覺張嘴的人基本都是仰卧的狀态，家人如有發現，試着幫其改為側卧狀态，觀察有沒有緩解。

2、睡覺時試着将枕頭墊高，讓頭部放低，這樣會讓呼吸道變得比較垂直，增加呼吸量。

如果以上辦法都行不通的話，建議到醫院進行檢查，找到原因，對症治療。

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