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喝茶導緻失眠的原因是什麼

生活更新时间:2024-12-22 19:52:40

大家都知道喝茶會提神，而且有的人說，我晚上不敢再喝茶了，要不然晚上會失眠。那麼喝茶一定會失眠嗎？這可不一定喲，還是每個人不同的體質和習慣吧。喝茶會失眠，一般是和茶葉中的茶多酚，咖啡堿有關。特别是咖啡堿有提神興奮的作用。如果喝茶失眠了，怎麼才能快速入睡呢？

喝茶導緻失眠的原因是什麼（喝茶一定會失眠嗎）1

一般喝茶失眠的人，多半是不經常喝茶之人，有的人喝奶茶都會失眠。像一些經常不喝茶的人，下班之後，很多都是被邀請喝茶，到别人茶室或是客戶工作室，一邊談工作或是一邊聊天，一邊喝茶。不注意的話，茶就會喝多。這個時候，晚上很容易失眠。

喝茶導緻失眠的原因是什麼（喝茶一定會失眠嗎）2

而經常喝茶之人，一般不會失眠，因為身體中有了抵抗力，免疫力。等于有了抗茶性，有的不喝茶，晚上還會睡不着呢？所以喝茶會不會失眠，這是相對的，和個人有關系。就像有的喝酒，喝一點就會醉一樣。有的喝一兩斤都沒有事，都是同樣的酒，說明和人的體質有關系，這也為什麼會有人說酒精考驗了

喝茶導緻失眠的原因是什麼（喝茶一定會失眠嗎）3

那麼如何減少喝茶失眠的概率呢？

第一，不要喝濃茶，越是濃茶，越容易提神。喝淡一點的茶。

喝茶導緻失眠的原因是什麼（喝茶一定會失眠嗎）4

第二、盡量不要在下午四五點或是晚上泡新茶喝，這個時候才泡的茶，茶味肯定是比較濃的。特别是對于茶比較敏感的，一般第一泡第二泡的茶，茶味很足，這個時候少喝。如果非要泡茶喝，也是建議茶葉少放一點。

喝茶導緻失眠的原因是什麼（喝茶一定會失眠嗎）5

如果是真的喝茶失眠了怎麼辦呢？一般來說建議喝一點奶，這樣會好一點。就像買的那種純奶，不過最好熱一下喝更好。盡量也不要玩手機，現在很多失眠都是在玩手機刷視頻，這樣可能是越玩越睡不着。當然了，這個時候，也可以看看不喜歡的書，

喝茶導緻失眠的原因是什麼（喝茶一定會失眠嗎）6

特别是看不喜歡的書，這樣感覺應該更能入睡。如果失眠了，也可以簡單運動下，這樣讓身體疲勞下，然後洗個熱水澡，這樣也許會快速入睡了，我有時就會進一點深蹲或是一些俯卧撐之類的。

喝茶導緻失眠的原因是什麼（喝茶一定會失眠嗎）7

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