很多哺乳期的媽媽在飲食方面，往往會比較粗心大意。
記得我當初母乳的時候，有一次我誤吃了一頓韭菜，結果回奶了，奶水暴減，寶寶吃不飽，餓的哇哇大哭，我當時特别的後悔。無奈之下，我隻好每天拼命喝催乳湯，才把奶水一點一點地給追回來，總算寶寶的口糧保住了。
其實哺乳期是否要忌口，真的是因人而異。有些媽媽的乳汁充足，寶寶一個人喝不完。但是有些媽媽天生就奶水過少，平時飲食上就需要更加注意了。
如果媽媽打算母乳一年的話，這一年都需要适當的忌口：月子裡的飲食注意：
1.月子裡，媽媽和寶寶的腸胃還比較虛弱，所以坐月子的前半個月，媽媽的飲食要清淡有營養。
2.每次喝湯前，需要把月子湯裡的浮油過濾掉，飲食過于油膩，會導緻寶寶拉肚子，也不利于媽媽腸胃的消化。
3.月子裡，媽媽的元氣還沒有恢複，青菜要适量地吃，過少容易便秘。我以前坐月子的時候，婆婆在煮青菜時，會放一些姜片，這樣可以驅趕媽媽體内的寒氣。不過青菜媽媽不能吃太多，否則寶寶的便便會更加的稀爛。
0-6月的飲食注意1.如果寶寶對牛奶，花生，牛肉，芒果等食物過敏，那麼媽媽在飲食上就要避開這些食物，以免引起寶寶過敏。
2.不要吃容易回奶的食物，比如：韭菜，茄子，木耳，花椒等等。
3.少吃容易脹氣的蔬菜和辛辣佐料。比如：洋蔥，大蒜，大小茴香，胡椒，豆類，瓜類等等，這些食物會經由乳汁進入寶寶體内，導緻寶寶脹氣甚至拉肚子。特别是洋蔥大蒜，它們不但會改變媽媽奶水的味道，影響寶寶的胃口，而且還會導緻寶寶消化不良。
4.少吃垃圾食品。油炸薯片、蛋糕，洋蔥、腌制食品等等，這類食品熱量高但是沒有營養，隻會影響乳汁的質量。
5.少吃熱性水果，容易導緻媽媽上火。比如：荔枝，桂圓等等。
6.冰飲或過于冰冷的食物不要吃，會經由乳汁被寶寶吸收，這樣容易導緻寶寶腹瀉。
7.巧克力隻能适量吃，煙酒類不能碰，哺乳期的用藥需要在醫生的指導下服用，以免對寶寶的生長發育帶來不利影響。
7-12月的寶寶體質更強了，這時候媽媽飲食對于寶寶的身體的影響會越來越弱，媽媽的飲食有了更多的選擇。
尤其是10-12月的寶寶，已經增加輔食的喂養，對于媽媽奶水的味道，寶寶反而不那麼挑剔了。媽媽每增加一次新的食物，都要觀察寶寶的腸胃是否能适應，如果寶寶吸收沒有問題，那麼媽媽可以放心吃了。
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