哮喘是呼吸系統常見的疾病，可發生在任何年齡段，患者會出現胸悶、喘息、咳嗽、氣促等臨床表現。其實除了治療之外，哮喘的患者通過适當的運動能夠改善肺部的功能，提高氣管對氣流的耐受能力，減少哮喘的發作幾率

那麼哮喘患者都可以做哪些運動呢？

1、散步

哮喘的患者可以通過散步提高氣管的耐受能力，散步之前先對身體進行活動，可以從步散速步逐漸過渡到中速散步，每天保證散步半個小時左右的時間，充分的放松身心。

2、遊泳

哮喘的患者可以進行遊泳運動，對人體的心肺功能都有一定的幫助，還能夠使肺活量得到一定程度的鍛煉，能夠增強患者的呼吸功能，提高患者的抗病能力和身體的抵抗力，有利于控制哮喘的發作。

3、慢跑

哮喘的患者進行慢跑能夠鍛煉身體的呼吸功能，對心血管系統有一定的幫助，根據身體情況選擇耐受的時長，若在慢跑過程中覺得身體很累，可以适當的減少跑步的時間以散步為主，在跑後若身體感覺舒暢，可以增加跑步的時間，另外在跑步時還應該配合鍛煉做深呼吸。

4、瑜伽

對于哮喘的患者來說，進行瑜伽鍛煉能夠增強患者的呼吸功能，瑜伽中的許多動作都可以練習呼吸，有助于胸部肌肉的運動，提高患者的肺活量，能夠幫助肺部吸入更多的氧氣，從而緩解哮喘帶來的不适。

5、騎自行車

哮喘的患者騎自行車能夠促進四肢肌肉的協調，增加全身血液的循環，有助于機體的新陳代謝，還能夠明顯的增加患者的肺活量，改善患者的症狀，但是在騎自行車時速度不要太快，以勻速行駛為主。

哮喘患者在運動過程中有哪些注意事項呢？

1、掌握正确的運動方法

哮喘的患者隻有掌握正确的運動方法，才能夠提高身體的抵抗能力，緩解哮喘的症狀，若方法不正确，很容易導緻哮喘反複發作，給日常生活帶來影響。

2、根據身體情況選擇合适的運動量

哮喘患者在進行運動時，需要根據身體的耐受情況選擇合适的運動量，避免運動過多導緻病情加重。當身體不耐受運動時應該休息片刻，不要勉強堅持。

3、出現緊急情況應立即停止運動

哮喘的患者在鍛煉過程中若出現胸悶氣急等症狀時，應該暫停鍛煉并休息觀察，若症狀長時間無法緩解，必須要及時到醫院進行檢查，另外在進行鍛煉之前還必須要保持鼻腔的通暢，有助于增加肺部的通氣量。

由于哮喘患者病情不一，适合的運動也各不相同，在運動的過程中，醫生也需要根據患者的情況在服藥方面進行調整。在運動之前一定要充分的做好熱身準備，在戶外運動時一定要避免花粉過敏，防止哮喘加重，當空氣污染嚴重時盡量在室内休息。

版權聲明：圖文無關，轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!