随着溫度升高，又到了“露肉”的季節。

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曾經勵志要“瘦成閃電”的你

成功了嗎？

對鏡感歎

為什麼别人是瘦到精緻！

我卻胖到雷同！！

你有沒有想過，長胖這麼容易，減肥卻難如登天？

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要說長肉，動動嘴、分分秒秒的事。

一口吃不成胖子？

NO、NO、胖子還真是一口一口吃出來的

看看脂肪是怎麼長到你身上的

人體消耗來源于三大營養素：糖類（碳水化合物）脂肪、蛋白質。糖類是最先被機體獲取的，之後是脂肪，而蛋白質的作用，主要是構建身體組織和維持生理功能，不到萬不得已，不靠蛋白質提供能量。

先看糖類：我們吃進去食物中的糖類，被分解成葡萄糖直接吸收。相比于脂肪和蛋白質供能，像現在的管道燃氣，使用既方便、價格又便宜。

所以，人體55%-65%的能量都是由糖供應的。

一是消耗掉：在礦物質、維生素的參與下，轉化身體所需要的能量消耗掉。

二是儲存起來：一個倉庫是肌肉，壓縮成糖原儲存在肌肉中，稱之為肌糖原。

第二個倉庫是肝髒，肝髒先把少部分葡萄糖壓縮成糖原儲存起來，稱之為肝糖原。

第三個倉庫是脂肪組織，剩餘葡萄糖被肝髒合成甘油三酯，通過載脂蛋白（脂肪不溶于水，蛋白質特性是親水親脂）運送到身體的脂肪組織裡儲存起來。

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當你感到饑餓時，會頭暈、心慌、冒冷汗，是血糖在降低，這時，肝髒儲存的肝糖原先頂上耗能。等肝糖原消耗完後，才開始動用脂肪耗能。

雖然糖和脂肪可以互相轉化，糖轉化成脂肪看起來很簡單。

但當脂肪轉化為糖時，要通過“糖異生”的過程，這個過程非常複雜。就像原來的做飯用的罐裝煤氣，要先買煤氣罐、去煤氣站罐上煤氣，然後扛到樓上廚房安裝上，比現在直接打開管道燃氣閘閥，用時長得多。

因此，當你感到饑餓時，等不到脂肪轉化為糖，當第一口食物進入腹中帶來的滿足感，就會停不下來，接着一口、一口吃下去。

所以，胖子真是一口一口吃出來的。

總結為一句話：糖變脂肪分分秒秒，脂肪變糖千辛萬苦。

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明白了嗎？如果您不是在長身體，那就請管好你的嘴，每天吃進去的能量，夠你消耗的能量，不要給脂肪囤積的機會。

長胖分分鐘鐘、減肥可曾下苦工？

堆積點脂肪挺容易，消耗點脂肪多不容易，實在沒控制住嘴，那就動動你的腿。

疫情封閉，人家小姐姐跳了一個月的“劉畊宏本草綱目”了。

你躺在床上看看就能瘦了？

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想瘦身的你

不要每天吵着要減肥，隻是吓吓肉而已

減肥這件事，都是胖子在說，瘦子在做。

你是在說？還是在做？

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