我走得很慢，但從不後退~

[太陽]

哈喽，大家好，我是升升~

人生不過是無數習慣的總和。喬布斯曾經說過：“在你生命的最初30年裡，你養成了習慣；在你生命的最後30年中，你的習慣決定了你。”

大家一定不要小瞧微習慣的力量,很多人變得越來越好，越來越優秀,都是從一個又一個小習慣養成的。

今天升升給大家推薦48個，我們值得培養的習慣，從以下這4方面來細分：

1.保持頭發清爽，可以适當使用

2.學習美妝視頻，畫簡單精緻的妝容

3.根據臉型，選擇合适的發型

4.學會畫眉，或者做一個合适自己的眉毛

5.可以做做指甲，讓手也保持幹淨美麗

6.每周給身體去角質，皮膚更嫩滑

7.戒糖，尤其是人工糖，比如奶茶、蛋糕等糖分高的食物

8.無論春夏秋冬 ，做好防曬

9.選擇合适自己的洗面奶和水乳，比如我是油皮，所以一般會選擇清爽型的的護膚品，讓臉用起來不油膩。

10。每天塗護手霜

11. 每天洗完澡後塗身體乳

12. 睡前塗抹潤唇膏，嘴巴會水嫩嫩的

13. 用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸經常捏山根，鼻子會變高變挺

1.每周都要保持固定頻率的運動，例如跟着小紅書學習改善圓肩駝背的運動。

2. 飯後靠牆站立15分鐘

3. 每天30個深蹲，皮膚會翹，身材會凹凸有緻

4. 減少久坐，小心黑屁股

5.有事沒事，多笑笑，愛笑的女孩很可愛

6.每天加持看書閱讀

7.走路擡頭挺胸

8.不要跷二郎腿

9.身上衣服的顔色，最好不超過3種

10.每天做一下腿部拉伸，讓腿型線條更好看

11.看書，用電腦時，每過1小時便起身走動2分鐘，并站立半小時

12.走路時刻提醒自己不要内八也不要外八

13.時刻停直腰背，防止脖子前傾

1. 每天起來喝一杯白開水/蜂蜜水

2. 早餐一定要吃好，并且要吃好噢

2.少吃高熱量的食物，例如炸雞、碳酸飲料等

3.控制飲食，吃東西，七分飽

4.每天喝杯無糖豆漿

5.每天吃幾顆紅棗和花生，不僅補血，還美顔

6.每天堅持吃一個西紅柿，讓你皮膚白白的

7.每天一個蘋果，yi生遠離你

8.不吃零食，用水果替代零食

自我提升

1. 樂于為知識付費，與其買一隻口紅，不如訂一套課程

2. 睡前讀書，睡前半小時遠離電子産品。

3. 每天寫日記，記錄一天的生活感悟

4. 多看好書，讓自己保持深度思考的能力

5. 每年學習一門新技能

6.早睡早起，每天保持7-9個小時的睡眠時間

7.每天早上列好當日清單

8.每天睡前，做下當日複盤

9.有靈感的時候，立刻打開備忘錄

10.少刷或者關閉朋友圈，用這些時間看看慕課、TED演講

11.吃東西不要看手機，不要追劇

12.不要拖延，能馬上做的事，立刻、現在就把它解決

有耐心看到最後的人，想必是想通過一些小習慣慢慢改變提升自己的人。

先堅持一個月，你會看到自己明顯的改變。

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作者介紹：

我是高升升吖，一名95後自由撰稿人，正在努力碼字奔赴自由。在這裡我會持續分享【女性成長】和【自我精進】幹貨。

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