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跑步擺臂動作要領

生活 更新时间:2025-01-19 20:56:22

跑步擺臂動作要領?跑步擺臂動作要領有很多,跑步的時候肩膀要放松兩個雙手也要放松,不要使勁的握住隻要保持半握拳就可以了,然後讓手臂前後擺動,我來為大家科普一下關于跑步擺臂動作要領?以下内容希望對你有幫助!

跑步擺臂動作要領(跑步怎麼擺臂)1

跑步擺臂動作要領

跑步擺臂動作要領有很多,跑步的時候肩膀要放松。兩個雙手也要放松,不要使勁的握住。隻要保持半握拳就可以了,然後讓手臂前後擺動。

拳頭的高度差不多和眼睛一樣。手臂向後面擺的時候,固定好手臂的動作,不要刻意向後甩。

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