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低鹽低脂飲食一日三餐食譜

生活 更新时间:2024-04-28 12:21:48

低鹽低脂飲食一日三餐食譜?低鹽低脂飲食的一日三餐可以早餐:1碗燕麥片小米粥、圓白菜雞蛋煎餅1張、蒸南瓜兩塊午餐:煮玉米1段,蒸紅薯1段,肉片焖豆角,蔬菜沙拉1份晚餐:八寶粥、胡蘿蔔青椒炒豆腐幹、肥牛湯蘑菇煮油菜,現在小編就來說說關于低鹽低脂飲食一日三餐食譜?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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低鹽低脂飲食一日三餐食譜

低鹽低脂飲食的一日三餐可以早餐:1碗燕麥片小米粥、圓白菜雞蛋煎餅1張、蒸南瓜兩塊。午餐:煮玉米1段,蒸紅薯1段,肉片焖豆角,蔬菜沙拉1份。晚餐:八寶粥、胡蘿蔔青椒炒豆腐幹、肥牛湯蘑菇煮油菜。

早餐:1碗燕麥片小米粥、前一天晚上做好的圓白菜雞蛋煎餅1張、蒸南瓜兩塊;午餐:煮玉米1段,蒸紅薯1段,肉片焖豆角,蔬菜沙拉1份(番茄、生菜、雞毛菜、紫甘藍、黃瓜,加少量沙拉醬或少量其他調料);晚餐:八寶粥(4種雜糧、2種豆子加黑芝麻、幹棗)、胡蘿蔔青椒炒豆腐幹、肥牛湯蘑菇煮油菜;零食:松子1把、酸奶1杯、水果半斤。

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