#心理咨詢師說#

#自我成長與心理健康#

今天帶了一場OH卡的活動，主題是個人願景探索，也是一次生命主題的探索。結束後，腦海中忽然出現關于活出自我的議題。

有的小夥伴問：“OH卡是什麼啊？”

OH卡

所以先介紹一下OH卡，是心理學的一種潛意識投射卡，是德國心理學家莫裡茲和一個墨西哥藝術家共同發明的，通過一些圖片，可以和右腦鍊接，激發一些潛意識的部分。玩得人常常會發出“OH”的驚呼，所以由此得名。OH卡可以幫助我們探索我們的内在，促進人際關系，更好的表達自己。

好吧，回到正題，繼續聊聊關于活出自我。

此時我腦海中浮現出阿部正雄的書中寫到的深山天籁：“我是誰？”

在一個風和日麗，景氣和暢的清晨，有個人來到山中。茂林修竹，蜿蜒的小徑開滿了野花野草。“青青翠竹，總是真如；郁郁黃花，無非般若。”這時候有個念頭不其然的浮現：

花是花，草是草，那我是誰呢？

他站在野花野草的中間，心裡想着：“花不會問‘我是誰’，花就是花；草也不會問‘我是誰’，草就是草；那是誰在問‘我是誰？’”他看看四下無人，那當然是“我在問‘我是誰？’”了。

“我在問‘我是誰？’”

這裡有兩個我，一個是被問到的我，還有一個是發問的我，讓我想到美國心理學家詹姆斯最早于1890年提出自我有兩個不同的方面即主體我(i)和客體我(me)。

客體我的英文me是賓語，比較像别人眼中的我，有着不同的面向，包括興趣，能力，價值等，你對你自己的理解程度，我們會稱為“認同”。

而主體我，英文是I，是我所經驗到的我，主觀的我，是獨特的自我。隻有當你理解到你主觀經驗到的興趣、能力、價值，你會發現你的生命主題，也是我們說的“天命”。

我們往往會活成家人，社會期待的樣子，舉個例子：比如你家人覺得律師很好，即便你不喜歡這份工作，可能是為了生存，也可能是為了父母的期待，也可能整個社會覺得這是好的，于是你做了這份工作，慢慢的你也很成功，可是你隐隐約約覺得好像缺了什麼，那個讓你“隐隐約約覺得缺了什麼”的我是主體的我，你可能内心的生命主題是“自由”，于是這兩股力量在某個夜深人靜時撕扯着你，你搞不懂你為什麼苦惱。如果活成客體我，總覺得缺了什麼，如果真的“活出自我”，是打引号的哦，你可能無法生存，怎麼辦呢？

這個時候可能就需要探索看看自己的生命主題，看看如何能整合到一起，我知道我在做什麼，跟我不得不做什麼是不一樣。可以選擇不做律師，也可以選擇繼續做律師，同時做一些内心真正喜歡的事，這樣的我才是真正的活出自己的樣子。

你怎麼看“活出自己的樣子”呢？歡迎在評論區留言，發表你的看法哦。

我是心理咨詢師子暄，走在持續學習，持續體驗，持續發展的路上。

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