左旋肉堿真的有用嗎,那麼它究竟是什麼呢?其實左旋肉堿的化學結構類似于膽堿,與氨基酸相近;由于我們自身可以合成,因此認為肉堿不是維生素,是一種“類維生素”。
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所以,要想通過左旋肉堿來幫助瘦身,需要每天至少40分鐘的持續有氧運動,并且在飲食上需要适當的控制,高脂肪,高熱量的食物不過多攝入,那麼才會幫助你達到一個預期的效果。
左旋肉堿飲食不當,會讓你越減越胖
左旋肉堿畢竟不是天然的食物,所以也有有适宜人群和服用禁忌,并非所有類型的肥胖者都可以對它抱有期待。如肝病、腎病患者要謹慎服用左旋肉堿,因為它會促進脂肪的代謝,那麼就可能會加大腎髒和肝髒的負擔,有些人服用後有發熱、汗多、口渴、頭暈、失眠等反應,故建議以下人群不要服用左旋肉堿:經期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心髒病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士。除此之外,由于我們人體可以自身合成左旋肉堿,如果長期通過外力攝入過多,就會造成人體内分泌系統紊亂,影響自身左旋肉堿的合成,時間長了就會導緻自身合成懶惰,受阻,一旦停止食用一段時間,又開始了正常的飲食,那麼你的體重會增長的更多,你會變得更胖。
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