個人禮儀是個人生活的行為規範。具體來講，它是個人儀表、儀容、言談、舉止、待人接物等方面的具體規定，是個人道德品質、文化素養、教養良知等精神内涵的外在表現。

個人禮儀塑造了美好的個人形象，諸如幹淨整潔的衣裝、優美的身體姿态、從容得體的舉止、高雅文明的言談，同時，态度溫和、心地善良、寬容大度、内外兼修、表裡如一也是個人禮儀形象的重要組成部分。

在國興大道與大英山西三路交接的路口，行人正有序地過馬路。海口日報記者陳長宇攝（資料圖）

站姿

女士規範的站姿應該是軀幹正直、收腹挺胸，立腰提臀，雙肩放松，稍向下壓，雙腿站直，雙膝靠攏，左腳跟緊靠右腳踝部，呈“丁”字型；頭正并上頂，雙目向前平視，微收下颌，面帶微笑；手臂自然下垂，也可雙手相疊放于腹前，在正式場合不應将手插在褲袋裡或交叉在胸前或背後。女士的站姿應體現出優美、端莊、典雅。

男士規範的站姿與女士基本相同。但兩腳跟要靠攏，呈“V”字型，也可兩腿平行同肩寬，重心在兩腳中間；頭正，雙目向前平視，微收下颌；手臂自然下垂，也可雙手相握疊放于腹前或背後。男士的站姿應體現出俊美、端正、挺拔。

坐姿

女士的禮儀坐姿一般有正坐和側坐兩種。正坐時，上體端正、挺胸、立腰，雙肩平正放松，背部與椅背保持平行或輕靠。兩臂自然彎曲放在膝上或椅手上，雙膝自然并攏，坐椅面的三分之二，腳跟靠攏，腳尖分開呈“V”字形，或左腳的腳跟靠在右腳踝處，呈“丁”字形，也可将一腳尖靠貼另一腳跟處。入座時動作應輕而緩。注意就座時，一般要“左進左出”。側坐時，身體向左或向右轉體45度，雙膝并胧，并随上體轉動，右手搭在左手放置左腿或右腿上。

男士坐姿與女士基本相同，但雙腳可靠攏，也可左右或前後分開；入座時男士雙手提褲線，微微上移膝蓋處，這樣，既保持了褲線又顯得潇灑；雙手放置雙膝上，上體挺直坐正。

行走

走路的姿态

雖然走路的姿态會因人而異，但是，一般情況下，應該注意：擡頭、挺胸、收腹，上體正直稍稍前傾，雙肩放松，兩臂自然前後擺動，腳步輕盈而穩重，走路時目光自然前視，不要左顧右盼、東張西望，走路時不要邊走邊吃東西。

走路的習慣

不能大搖大擺地在路中間走；三人并行，老人孩子在中間；多人同行不可一字并排，應分散多排。

行走的禮節

遵守行人交通法規，按照交通信号通行，聽從交警的指揮；行人之間要相互禮讓，盡量為殘疾人、長者、女士讓路，讓孕婦、兒童、負重者先行；善于主動打招呼或問候，若遇熟人需要交流應靠邊站立，不要妨礙行人和交通，并注意安全；一般都要靠右行走，出行時在人行道内行走，在沒有人行道的路上要靠路邊行走；過馬路時要走人行橫道，不能斜穿馬路、鑽跨交通護欄，不要在馬路上聚集打鬧、強行攔車、亂扔垃圾等。

來源： 海口日報

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