什麼年齡抗糖化?衰老和抗衰老,是女人永久關注的話題,特别是30歲以上愛美的女人,怎樣才能讓自己的衰老慢下來呢?關于延緩衰老的話題太多了,氧化衰老、紫外線導緻衰老,抗糖化衰老等等,對于這些我今天隻講一點,抗糖化衰老,現在小編就來說說關于什麼年齡抗糖化?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
衰老和抗衰老,是女人永久關注的話題,特别是30歲以上愛美的女人,怎樣才能讓自己的衰老慢下來呢?關于延緩衰老的話題太多了,氧化衰老、紫外線導緻衰老,抗糖化衰老等等,對于這些我今天隻講一點,抗糖化衰老。
什麼是糖化?
我們的身體是離不開糖的攝入,糖分是人體必需的核心營養成之一,能幫助我們身體機能進行運轉。因為我們身體開始衰老,新陳代謝變得慢,攝入過多的糖分會讓糖分和蛋白質結合,形成裂性蛋白,蛋白質細胞會不斷破裂,更沒有了支撐作用。
簡單的形容就是糖化反應,就是糖和蛋白質結合的反應,一旦發生反應之後,我們的蛋白質就會産生變異,變成褐色,那這樣的反應對我們的皮膚有影響嗎?當然是有影響!
糖化對皮膚的影響:1、導緻皮膚松垮
糖化後的蛋白質細胞破裂,無法支撐我們皮膚的活力和皮膚的彈性,皮膚就會幹癟下去變得松垮,導緻我們面部的衰老速度加快,尤其是不愛運動的朋友們,時間久了看起來比别人更衰老,二十幾歲看起來像是三十歲。
2、導緻皮膚暗黃
糖化反應是人體衰老肌膚暗黃的主要因素之一,談話是自身産生的,是你年齡增長,體内的糖分積累的越來越多和你蛋白質結合發生反應形成AGES(糖基化終末産物),會使皮膚會變得暗淡無光,沒有以前那樣滋潤,開始有迷霧的黃色,我們也變成了黃臉婆。
3、長皺紋皮膚粗糙
糖化是指皮膚新陳代謝過慢,導緻多餘的糖分在我們血液裡遊離,過多的糖分讓我們的膠原蛋白斷裂紊亂,肌膚就會出現很多皺紋,讓皮膚變得粗糙起來,這時候我們做好抗糖化,皮膚才會恢複充盈飽滿。
既然攝入糖分過多會有這樣的後果,那我們是否要停止攝入糖分?千萬不要,糖分是我們人體當中必不可缺的一種成分,如果長時間不攝取糖分,我們的身體會受不了,而且人也會變得傻呆呆的,曾有人用小白鼠試驗過,兩隻同樣的小白鼠一隻攝入糖分,一隻沒有攝入糖分,結果幾個月之後攝入糖分的小白鼠還和原來一樣聰明,而沒有攝入糖分的小白鼠卻變得笨的很傻。
如何做好抗糖化?1、少吃點糖多做運動
少吃點糖,可以從根源來解決糖化問題,多運動還可以加快人體的新陳代謝,讓體内的蛋白不和糖分有過多的接觸,這樣就不會産生糖化問題了,可以起到抗衰老的作用,尤其是吃完飯身體血液糖分都會變高,這時候做一點小幅度的運動對身體有好處。
2、少吃油炸食品
首先油炸食品原材料不衛生,甚至有些是地溝油制作的,油炸食品會對蛋白質産生危害,想要做好抗糖化,就不要吃那些對身體沒好吃的食物,油炸食品、燒烤等。
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