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跑步全馬一般成績多少

生活更新时间:2024-09-27 11:44:33

題記：我們一直在強調一件事情，那就是42.195公裡的馬拉松項目應該被視為極限跑步，它是你即便準備地很充分都有可能無法完賽的項目，因為這還受到賽道、飲食以及配速等多方面的影響，這都在無形中增加了我們的難度，因此即便是專業的運動員棄賽的也很多，不過她們和普通跑者的區别是，棄賽是因為不能夠以最好的成績完賽。不過随着跑步的人越來越多，對于常年跑長距離的人來說，馬拉松的挑戰性變地越來越低，于是百公裡超馬項目應用而生。

跑步全馬一般成績多少（真正的極限跑步）1

前幾天，有一位十分牛的跑者在一圈400米的塑膠跑道上跑了250圈，也就是整整100公裡，用時6小時45分23秒，配速來到了4分03，這樣的配速已經超越了很多人5公裡的配速，因此不得不對這樣的能力豎起大拇指，即便他的百公裡速度不是世界上最快的。而在此之前，越野跑大神，已故跑步健将梁晶在2年前就已經對這個項目進行了挑戰，當時的配速是4分09，所以在國内能夠跑百公裡的運動員不在少數，而且跑的都不慢。

跑步全馬一般成績多少（真正的極限跑步）2

對于普通人來說，即便用7分配速跑，也未必能夠完成這個項目。當然我們前面提到的那位牛人在跑步的時候也遇到了突發情況，那就是跑吐了，這就是這項賽事挑戰比較大的一個縮影，而且對比半馬和全馬，全馬的難度要大于半馬距離上的疊加，而對于兩個多全馬的百公裡超馬來說，跑過全馬的人應該心裡有一個估量，不過我們是不建議普通人把這個當成跑步目标的，這樣的一次跑步，對于身體的損傷是很大的，心髒的負荷很重，一般人根本承受不起這樣的壓力。

跑步全馬一般成績多少（真正的極限跑步）3

其實早在馬拉松這個項目還沒有流行的時候，未必會有這麼多人向超馬進軍，當很多普通人都能完成馬拉松的時候，一些能力突出的人就凸顯不出比别人的強大，這應該是催生這個真正的極限跑步的一個源頭，那就是每個人都有的虛榮心，當然那些專業運動員有時候是競技體育，所以無可厚非，而對于普通人來說真的很沒有必要，這本身和全民健身的主題是相悖的。堅持單次跑步40分鐘，拿跑步時間去衡量跑步效果，這樣我們才能真正的從跑步中受益。祝大家越跑越健康。

跑步全馬一般成績多少（真正的極限跑步）4

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