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怎麼解決腹部肥胖的問題

圖文 更新时间:2024-11-27 22:20:38

怎麼解決腹部肥胖的問題?紫黑色食物大多都含花青素,而花青素中不僅有着抗氧化成分,還可以抑制脂肪積累,減少腰腹脂肪,快來看看這些低卡有減脂的紫黑色食物,我來為大家講解一下關于怎麼解決腹部肥胖的問題?跟着小編一起來看一看吧!

怎麼解決腹部肥胖的問題(多吃這5種深色食物)1

怎麼解決腹部肥胖的問題

紫黑色食物大多都含花青素,而花青素中不僅有着抗氧化成分,還可以抑制脂肪積累,減少腰腹脂肪,快來看看這些低卡有減脂的紫黑色食物!

藍莓/100g

熱量;75kcal 花青素:163.3mg

高膳食纖維、抗氧化,優質減脂水果,表皮糖霜越多越新鮮

桑葚/100g

熱量:75kacl 花青素:688.05mg

高膳食纖維,高維生素E、富含超高花青素,清腸通便一把好手

紫甘藍/100g

熱量:25kacl 花青素:209.95mg

低卡爽脆、高維生素C,優質減脂蔬菜,沙拉好伴侶

黑豆/100g

熱量:80kacl 花青素:125mg

高蛋白、高纖維素,優質大豆蛋白,減脂不掉肌肉。

黑米/100g

熱量:68kacl 花青素:622.58mg

低GI 含天然褪黑素,優質減脂主食,減脂抗氧化樣樣強!#減肥#​

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