怎麼解決腹部肥胖的問題?紫黑色食物大多都含花青素,而花青素中不僅有着抗氧化成分,還可以抑制脂肪積累,減少腰腹脂肪,快來看看這些低卡有減脂的紫黑色食物,我來為大家講解一下關于怎麼解決腹部肥胖的問題?跟着小編一起來看一看吧!
紫黑色食物大多都含花青素,而花青素中不僅有着抗氧化成分,還可以抑制脂肪積累,減少腰腹脂肪,快來看看這些低卡有減脂的紫黑色食物!
藍莓/100g熱量;75kcal 花青素:163.3mg
高膳食纖維、抗氧化,優質減脂水果,表皮糖霜越多越新鮮
桑葚/100g熱量:75kacl 花青素:688.05mg
高膳食纖維,高維生素E、富含超高花青素,清腸通便一把好手
紫甘藍/100g熱量:25kacl 花青素:209.95mg
低卡爽脆、高維生素C,優質減脂蔬菜,沙拉好伴侶
黑豆/100g熱量:80kacl 花青素:125mg
高蛋白、高纖維素,優質大豆蛋白,減脂不掉肌肉。
黑米/100g熱量:68kacl 花青素:622.58mg
低GI 含天然褪黑素,優質減脂主食,減脂抗氧化樣樣強!#減肥#
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