你知道嗎？

魚油與魚肝油

雖一字之差，卻截然不同

而常被稱為“魚肝油”的

維生素AD滴劑

與魚肝油也不完全相同

下文對魚油、魚肝油、維生素AD做一個簡單區分，便于大家分清三者的關系。

成分的區别

1.魚油主要成分是ω-3不飽和脂肪酸

魚油為深海魚體内全部油脂類物質的總稱，包括體油、肝油和腦油等，是帶有微弱魚腥味的油狀液體。

主要成分是ω-3不飽和脂肪酸包括 EPA 和 DHA。

DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎。

EPA是血管的重要“清潔工”，疏導清理血管，改善血液粘稠、調節血脂、促進脂肪代謝。

2.魚肝油主要成分為天然維生素 A、D

魚肝油從海魚的肝髒中提取，主要成分為天然維生素 A、維生素 D。除此以外還會添加明膠、純化水和甘油等成分。

3.維生素AD滴劑成分隻有合成維生素A、D

維生素AD滴劑多由人工合成，通常是将維生素A和D以3:1的比例合成。成分也隻有維生素AD，所以準确點說，維生素AD并不能稱之為“魚肝油”，而是“人工合成的維生素AD油”。

适應症的區别

1.魚油有促進大腦和視力發育的作用

魚油的功效主要來自其富含的多不飽和脂肪酸，例如，大家熟悉的DHA它是大腦皮層和視網膜的重要組成成分，對大腦發育及視力發育至關重要。更重要的是魚油中含多量EPA，可以降血脂，降低血液粘稠度。

2.魚肝油用于預防和治療維生素AD缺乏症

魚肝油主要成分是脂溶性維生素A、D。常用于防治夜盲症、角膜軟化等，對呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護作用。

3.維生素AD滴劑與魚肝油功效相同

用于預防和治療維生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小兒手足抽搐症等。

注意：維生素A和D是人體生長發育的必需物質，尤其對胎兒、嬰幼兒的發育，上皮組織的完整性、視力、生殖器官、血鈣和磷的恒定、骨骼和牙的生長發育等有重要作用。

适宜人群的區别

1.魚油的适宜人群

①飲食不均衡及較少攝入魚類的人士；

②常年使用電腦，眼睛容易疲勞的人士；

③心血管病患者；

④用腦過多者。

要點：魚油中含多量EPA，降血脂，降低血液粘稠度，更适合中、老年人。

對于孕婦、産婦及嬰幼兒，若想促進胎兒或寶寶腦部和視力發育，更适合服用藻油DHA。海藻油是從海洋單細胞藻類中提取，DHA純度高，幾乎不含EPA比較适合孕嬰、兒童服用。

2.魚肝油的适宜人群

①剛出生幼兒；

②足不出戶少曬太陽者；

③過敏性鼻炎患者；

④孕産婦。

要點：對魚類過敏的人群禁服。

3.維生素AD滴劑的适宜人群

同“魚肝油的适宜人群”；對魚類産品過敏者可以服用。

小兒缺乏維生素A和維生素D時，應該在醫生指導下，購買維生素 AD 制劑進行補充。真正的魚肝油，所含維生素AD的比例并不适合作為補劑，不能擅自給小兒服用。

要點：維生素A和維生素D長期大劑量地服用會在體内蓄積，引起肝髒中毒，對人體造成危害，因此服用魚肝油及維生素AD滴劑時，一定注意控制劑量。

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