近些年來，高血壓的發病率越來越高了，特别是肥胖的中老年人群，患高血壓的幾率更高。雖然高血壓是一種常見病，但很多人對高血壓的認知比較少，有的人認為輕微的高血壓，可以通過生活調理與用藥就可以逆轉。那這種想法是不是真的呢，下面我們就來了解一下真相。
那麼高血壓到底能不能逆轉呢？一般确診為高血壓後是無法逆轉的，特别是一些遺傳性因素引起的高血壓，因為遺傳基因是無法改變的，因此這類高血壓是無法逆轉的，需要終身服用藥物來控制血壓，防止病情嚴重而誘發其他并發症。如果是繼續發性高血壓的前期，患者的血壓處于臨界的數值，這時可以通過調理飲食結構、改善生活方式、堅持體育鍛煉，經過一段時間調整後，這種情況有可能會逆轉。
1、 科學用藥
一般輕微的高血壓患者可以不使用藥物，日常控制飲食加上運動即可控制血壓，但是病情嚴重的高血壓患者就有可能需要終身服用藥物，而且要掌握科學用藥的方法。要在醫生的指導下選擇适合自己的降壓藥，常用的降壓藥有鈣離子拮抗劑、血管緊張素抑制劑、血管緊張素受體的拮抗劑、阝受體阻斷劑、利尿劑等。不同藥物的功效與适應症不同，患者可以在醫生的指導下聯合使用藥物，可以降低副作用。
2、科學飲食
高血壓患者要控制鹽分的攝入量，因為鹽分攝入過多會導緻水鈉潴留而引起身體水腫、血壓升高。另外，還要控制脂肪、糖分的攝入量，因為高血壓容易合并高血脂、糖尿病并發症，因此，要控制飲食來預防并發症。高血壓患者在平時要多吃蔬菜水果，比如黃瓜、洋蔥、木耳、猕猴桃等，還要适量喝綠茶，可以起到穩定血壓的作用。
3、科學運動
高血壓患者不宜進行劇烈的運動或高難度的運動，宜進行一些柔緩的運動，比如慢跑、步行、跳舞、打太極拳等。适當地進行運動可促進血液循環、新陳代謝，有利于血壓的穩定。
4、保持良好的心态
高血壓高發于中老年人，由于中年人的工作壓力大，容易出現焦躁、抑郁等不良情緒，容易導緻内分泌失調，而引起血壓波動。另外，大多數老年人是比較孤獨的，容易産生焦慮不安、悲觀的心理，也會影響血壓的穩定。因此，中老年高血壓患者要注意心理的調節，日常要培養自己的興趣愛好，盡量放心自己的身心。
高血壓患者要重視血壓的控制，因為血壓不穩定容易誘發心腦血管疾病、腎病、眼病等并發症的幾率。在平時要注意生活作息有規律，不要熬夜，要注意飲食清淡，還要堅持體育鍛煉。最關鍵的是要自己學會檢測血壓，如果發現血壓異常，要及時與醫生溝通或及時上醫院，調整治療方案。
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