現在生活節奏加快,有不少人出現了睡眠障礙的問題,而且越來越表現的年輕化,除了要積極采取措施以外,如果遇到了睡不着情況,哪怕睡不着但閉着眼睛能起到一定的作用嗎?
我們睡着的時候和清醒時的腦電波是不同的,研究發現睡不着但閉着眼睛的時候,腦電波裡具有一定的入睡期的電波,這意味着“閉目養神”是有一定道理的。隻要閉着眼睛,即使還沒睡着,大腦其實已經在偷偷休息了。
但是請注意!閉目養神有功效是有前提的,就是你心态平和,體态安詳。就是說雖然你睡不着,但是你很平靜的直面這種失眠的情況,閉着眼睛心緒安甯。如果你閉着眼睛卻很焦慮,各種擔心,比如一直在想睡不着明天上班沒狀态怎麼辦啊?明天早上還有個重要會議,頂着黑眼圈怎麼辦啊?這樣大腦一直處于活躍狀态,是起不到休息的效果,反而會因為焦慮而變成了“閉目耗神”。
所以隻要記住,躺着睡不着也不要緊,隻要你内心平靜,不擔心睡不着會有危害,閉着眼睛就會起到休息的效果。
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