文｜瑩媽

這個世界上沒有一片相同的葉子，也沒有兩個相同的人，而對于孩子來說，在小的時候就展現出他不同的性格特征，甚至就是飯量的多少，睡眠量的多少都不太一樣！

金逸是一個新手媽媽，他們家的孩子隻有10個月，但是精力特别的充沛，平時特别調皮搗蛋。有時候白天隻睡一兩個小時，晚上還能玩到十點十一點才睡，一天睡覺都沒有12個小時。

金逸也有點擔心，但是有一天她卻在網上看到一篇文章說睡得少的孩子更聰明，因為孩子睡覺的時間少了，自然有更多的時間去玩耍，去感受外面的世界，而孩子在玩耍當中他能學到更多的東西，所以孩子睡得少才能更聰明，金逸聽了很開心很高興，以後就再也不壓迫孩子睡覺了，他想睡就睡，不想睡就不管他，沒想到過了一段時間卻發現孩子脾氣變得特别的暴躁，而且反應似乎有點遲鈍！

睡得少，孩子更聰明，或者孩子睡多了會變笨，睡多了會睡傻了，這些是很多家長之間流傳的一些關于孩子睡眠的說法，但其實都是不正确的！

孩子的睡眠是有一定的時間，如果時間太少的話，會導緻孩子睡眠不足，缺覺會影響孩子的身心健康！

日本曾經對591個孩子進行相應的研究，這500多個孩子分為4個年齡段，剛剛出生，一歲，三歲半，7歲，發現如果孩子睡得少，會出現三個比較嚴重的後果，超重，注意力不集中，情緒不穩定！也就是說孩子睡得少，反而會變得更笨！

一、睡眠可以消除疲勞

孩子神經系統不成熟，會有神經泛化的情況，比如孩子聽到聲音，他并不僅僅是自己頭動了一下去找聲音，而是全身都會動，那是因為他聽到聲音的時候被吓了一跳，這樣的信息會傳達到全身，所以全身都會動，孩子特别容易累。

這時孩子要有充足的睡眠，才能讓孩子消除這種疲勞，讓孩子的大腦神經得到足夠的休息，孩子的反應才能更快。

二、睡眠可以更好地保護大腦

孩子在睡眠的時候大腦才會運轉變慢得到休息，因為我孩子睡得比較少，大腦一直在興奮，就會讓大腦長期處于活躍的狀态，讓孩子覺得比較疲勞，反而會讓孩子的大腦反應變慢。

三、睡眠可以促進身高的增長

孩子的生長激素分泌在夜間會分泌得更多一些，而且需要孩子處于深睡眠狀态，他才能分泌得更多，分泌得更快，孩子的生長激素能夠促進身高的增長，所以孩子睡得充足，他的生長激素才能得到足夠的分泌，才能讓孩子長得更高。

睡覺對孩子特别的重要，孩子一天到底要睡多久呢？

美國睡眠基金會在2015年發布了最新的睡眠量建議家長們要清楚。

0~3個月的孩子：

推薦的睡眠量是14~17個小時，當然也有一些孩子，可能一天就睡12個小時就夠了，或者有些孩子要睡到19個小時，特别是新生兒，可能一天要睡18個小時，但是建議最低不能低于11個小時，最高不能高于19個小時。

4~11個月的孩子：

合适的睡眠時間是12~15個小時，建議最少也要能有10個小時，睡得再多也最好不要超過18個小時。

1~2歲的孩子：

每天睡11~14個小時，建議睡得再少也不能少于9個小時，睡得再多也不要超過16個小時。

3~5歲的孩子：

推薦的睡眠量是10~13個小時。睡得再少也要睡夠8個小時，再能睡也最好不要超過14個小時。

所以孩子睡得少更聰明是沒有依據的，家長要及時地觀察孩子的情況，如果孩子脾氣變得暴躁，反應變慢，那可能代表缺覺了，再結合孩子每天的睡眠時間比較短，甚至短過最低的推薦量，那家長就要學會哄孩子睡覺了。

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