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脾虛消化不好便秘怎麼調理

生活更新时间:2024-12-02 18:49:28

脾虛消化不好便秘怎麼調理（腹脹消化不良便秘等）1

大家好，我是中醫郝大夫。

都說每逢佳節重三斤，一到節日的時候啊，很多人喜歡聚餐，大吃大喝。不僅長肉，還容易導緻食積脾胃，出現嗳氣、消化不良、腹脹、便秘或便溏等不适。

脾胃為後天生長的根基，人體氣血化生的源泉，脾胃之氣健壯，才能為身體健康和免疫力提供保障。

今天呢，給大家分享幾個小方法，幫着大家消食化積，恢複脾胃健運。

脾虛消化不好便秘怎麼調理（腹脹消化不良便秘等）2

第一陳皮蜂蜜水适合：食積前有腹脹的情況

放入陳皮5~30克，加水，先用大火燒開，再調小火15分鐘，最後加蜂蜜當飲料喝。在外面不方便煎煮也可以直接用開水泡。

此外，泡普洱茶時，也可搭配陳皮。陳皮理氣健脾，燥濕化痰，可用于脘腹脹滿、食欲不振等，兩者合二為一的陳皮普洱茶有健脾燥濕、順氣和胃、祛濕消脂的作用。

脾虛消化不好便秘怎麼調理（腹脹消化不良便秘等）3

第二大麥茶适合：進食較多肉類後出現的食積

放入麥芽5~30克，先用大火燒開，再調小火20分鐘，取150~250毫升一日三次服用。

大麥茶可解油膩，促進消化。也可以用炒麥芽磨粉後熬粥，同樣具有療效。

脾虛消化不好便秘怎麼調理（腹脹消化不良便秘等）4

第三山楂茶适合：化解吃肉過多引起食積的情況

将山楂片泡水，放四五片山楂即可，還可以搭配上金銀花或者檸檬片襯着“主角兒”山楂。

山楂有消食健脾、行氣散瘀和化濁降脂等功效，尤其對油膩肉食之積，效果非常明顯。

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