身高是由基因及遺傳因素所決定的，但是後天環境因素也起到了重要的作用。後天因素主要有兩種：
一種是：加強營養，保證睡眠。
在生活中加強營養，尤其多食用蛋白質及維生素含量較高的食物，比如豆腐、牛肉、海産品、牛奶等；注意夜間的休息，規律作息，避免精神壓力過大。
另一種是：體育鍛煉
體育鍛煉可以促進骨骼生長、促進身高增長，特别是跳躍運動。比如：
1、跳高。
是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。是十分鍛練下肢的，能夠促進下半身骨骼的生長，想要修煉成大長腿的人就要堅持了。
2、立定跳遠。
相較于跳高而言在生活中多進行立定跳遠同樣是鍛煉身體的好選擇，這一種鍛煉方法的好處在于可以鍛煉下肢肌肉，使得鍛煉者擁有一雙好看的大長腿的同時，在立定跳遠練習的過程中還可以刺激雙腿，使得身體變得更加健康。
3、跳繩。
跳繩是促進兒童長高最好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。
4、打籃球。
打籃球是一種可以結合跑動和跳躍的運動，這一種運動相較于其他運動而言具有良好的增高效果，所以建議矮個子人士在生活中多打籃球，讓自己的個子可以慢慢的長起來。
5、引體向上。
主要測試上肢肌肉力量的發展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一個完整的引體向上的過程中需要衆多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同參與做功，是一項多關節複合動作練習。該動作自身與人體上肢骨骼和肌肉的生理作用相一緻，不易導緻訓練者受傷，練習者在獨自練習時一般不需要他人的額外輔助，是一個安全、高效、簡便的訓練動作。
以上五種運動都是可以促進孩子長高的運動，在生活中可以多多同孩子一起鍛煉，讓自己和孩子通過科學的運動方法獲得更加好的身材，
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
