經常吃這三種減肥食物-tft每日頭條

經常吃這三種減肥食物

健康更新时间:2024-08-15 12:13:22

隻要限制熱量的攝入，适當的進行運動就能夠減肥成功，但是生活中的食物屬于僞減肥食品，非但達不到減肥瘦身的功效，反而會讓身體越來越肥胖。

經常吃這三種減肥食物（這4種食物是僞減肥食品）1

生活中這4種僞減肥食品，會阻擋你的減肥成功路

1、酸奶

80%的人群認為酸奶具有減肥的功效，裡面含有的益生菌，能夠幫助食物的消化。一部分人群會有飯後喝酸奶的習慣，殊不知這樣會讓身體越來越肥胖。其實酸奶的熱量很高，每100克牛奶裡面就含有57千卡的熱量，如果吃完飯再喝酸奶的話會讓身體不知不覺攝入熱量。酸奶裡面含有的糖分會引起肥胖，尤其是脫脂酸奶，一些廠家為了能夠保持風味會加入大量的糖分。

2、果凍

一些網紅會選擇果凍來減肥，認為果凍裡面沒有脂肪，而且含有水溶性的膳食纖維，其實這是錯誤的。果凍是使用低熱量的瓊脂制作而成的，雖然不含有脂肪，但是為了能夠保持風味，會添加大量的糖分。一個30克左右的果凍在身體裡面會産生17千卡的熱能。即使沒有添加糖分的果凍也會使用人工甜味劑來代替，同樣會引起身體肥胖。果凍裡面雖然是有果肉和果汁制作而成的，保留了原料的一部分，比如維生素、礦物質以及可溶性膳食，但是在加工的過程中勢必會導緻營養的流失。

經常吃這三種減肥食物（這4種食物是僞減肥食品）2

3、果汁

生活中常見的罐裝果汁裡面都是濃縮還原的，為了能夠保證其口感會添加大量的糖分。為了保持苗條的身材，盡量不要喝一些罐裝的果汁，不妨把适量的蔬菜和水果放在榨汁機裡面榨成汁，盡量不要放糖。

4、全麥食品

一部分減肥人群會把全麥食物當作主食，裡面含有的膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動，幫助排便，确實能夠減肥。但是一個商家在制作全麥面包或者餅幹都會添加谷物成分，甚至為了保證口感而添加油脂及糖分，從而讓身體攝取太多的熱量。

經常吃這三種減肥食物（這4種食物是僞減肥食品）3

溫馨提示

不管是選擇什麼樣的食物來減肥，一定要看一看熱量。減肥期間除了要保證身體所需要的能量之外，一定要降低對熱量的攝入，千萬不能一味的追求膳食纖維的含量以及益生菌，反而導緻身體越來越肥胖。不僅要管住嘴巴，同時也要邁開腿，适當的進行運動來分解脂肪。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康電生理檢查後傷口多長時間不能動
電生理檢查結束，當标測電極退出後，患者腿部應避免活動，醫生會為腿部傷口加壓包紮，再将平躺的患者送回病... 2023-07-03
健康秋冬季養生技巧
1、秋季經常口渴，光喝白開水不能抵禦秋燥。人體水分很快會被蒸發或排洩出體外，所以應該“朝鹽水，晚蜜湯... 2023-07-03
健康懷孕初期喝什麼湯好
1、懷孕初期并不需要特殊的進補，飲食結構沒有必要進行特殊的調理，平時喜歡喝什麼湯，懷孕初期仍然可以繼... 2023-07-03
健康蘭草翻盆消毒用什麼辦法
1、用清水浸透，并進行清毒，可以用消毒水也可用加熱的方法消毒。2、翻盆後應放在半蔭和通風良好的位置，... 2023-07-03
健康芡實最簡單的吃法
1、芡實粥。将炒芡實50克倒入鍋内，加水煮開片刻，再加淘洗幹淨的大米100克，粥成即可食用。2、芡實... 2023-07-03
健康如何刷核桃
1、順刷：刷核桃時要順着核桃的紋理、走勢從尖部到底部進行刷拭。先向一個方向刷數十下，再反方向刷數十下... 2023-07-03
健康鼻子不透氣怎麼才能快速透氣
1、薄荷油治鼻子不通氣，直接用鼻子聞薄荷油的味道，或者将少許的薄荷油抹在上唇，片刻，就能使鼻子通氣。... 2023-07-03
健康金桔帶皮吃對身體有害嗎
1、金桔可以帶皮吃，沒有危害。而且金桔皮中也同樣含有豐富的維生素和礦物質，特别是其中所含的維生素C含... 2023-07-03
健康紅豆西米露有什麼好處
1、紅豆中含有蛋白質、維生素B族和鉀、鐵、磷等營養素，能活化心血管。2、常吃紅豆可改善怕冷、低血壓、... 2023-07-03
健康韭菜怎麼吃壯陽效果好
1、應根據個人對食物的喜好來決定。2、韭菜可做菜餡包餃子食用，也是可使用韭菜炒雞蛋食用。不管怎樣吃，... 2023-07-03
健康什麼可以補腎
1、羊腎，也就是我們常說的羊腰子，羊腎中含有豐富的蛋白質、脂肪、各種維生素以及鈣、鐵等微量元素，中醫... 2023-07-03
健康跳交誼舞的危害
1、在健康方面，容易引發腦出血，腦梗賽。心髒病人，容易心髒病發作。下肢靜脈曲張的人，能加速毛細血管的... 2023-07-03
健康怎樣才能防止蛀牙
1、養成良好的刷牙習慣,以便減少黏附在牙齒表面的細菌及牙菌斑,正确的方法為:早、晚各一次。飯後可以用... 2023-07-03
健康冬天吃黑色食物有什麼好處
1、黑米：米中的珍品，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，用黑... 2023-07-03
健康狂犬病的潛伏期是多久
1、狂犬病的潛伏期的最大的特點就是潛伏期長短不一，一般來說，大多數的患病者如果發病的話，就會在三個月... 2023-07-03
健康青活麻的功效與作用及食用方法
1、補充營養，青活麻是一種營養豐富的野生蔬菜，它能為人體補充豐富碳水化合物和維生素以及礦物質，還能讓... 2023-07-03
健康如何去除面部紅血絲
1、首先，冬天的室外氣溫很低，回家之後不要馬上進行包括洗臉在内的任何清潔活動。因為冬天肌膚需要一段時... 2023-07-03
健康鹹鴨蛋黃有營養價值嗎
1、鹹蛋黃的營養價值和蛋黃接近，含有優白質、卵磷脂和鈣、磷、鐵等礦物質，還有所需的各種氨基酸和微量元... 2023-07-03
健康雞汁的作用與功效
1、雞汁的作用和功效是增強體力、強身健體、補益氣血的作用。2、雞汁中含有豐富的鉀硫氨基酸，起到滋補身... 2023-07-03
健康玉米面和山藥能熬粥嗎
1、可以。2、對于衰弱高齡的老人，先天不足的幼兒，還有那些身染重病的患者，我常常給他們同樣的建議。那... 2023-07-03
健康預防唇炎的小竅門
1、預防唇炎需要從日常做起，比如多喝水、少說話，多吃水果蔬菜、少吃辛辣刺激性食物，吃完東西要将嘴唇清... 2023-07-03
健康草魚的功效與作用
1、含有非常多的不飽和脂肪酸，适量的吃一些草魚可以促進血液循環，可以降低血稠的狀态。2、草魚中含有的... 2023-07-03
健康小滿節氣吃什麼水果
1、楊梅炎熱的夏季，難免胃口不好，不想進食，楊梅可以幫助你提高食欲。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大... 2023-07-03
健康含雌激素的食物有哪些
1、通過食物可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食... 2023-07-03
健康西蘭花帶來的好處和壞處
1、西蘭花的好處：（1）西蘭花含有豐富的維生素C，可幫助體内生成膠原蛋白。膠原蛋白是人體細胞，身體部... 2023-07-03
健康芝麻的功效和作用
1、芝麻中含有非常高的鈣含量，可以有效地幫助我們身體吸收鈣元素，從而促進骨骼生長。2、對于經常喝酒的... 2023-07-03
健康小兒如何提高免疫力
1、補充各種維生素，各種維生素，尤其是維生素C，對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。體質較弱又嬌小的... 2023-07-03
健康生普洱茶的功效
1、生普洱茶有消暑去燥、清熱止渴的功效。2、新制的“生普”，由于未經過充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡堿... 2023-07-03
健康冰片糖的功效與作用
1、片糖含有豐富的氨基酸和維生素，能補充人體每天所需的能量，促進新陳代謝。2、片糖含有較多的微量元素... 2023-07-03
健康蜂蜜和雞蛋能一起吃嗎
1、蜂蜜和雞蛋能不能一起吃：蜂蜜其實是和雞蛋是可以一起吃的。有流言說蜂蜜和雞蛋不能同食，原因是因為雞... 2023-07-03

tft每日頭條

> 健康

> 經常吃這三種減肥食物

經常吃這三種減肥食物

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注