乳房自檢正确手法?乳房是女性的“第二張面孔”，随着人們生活水平的提高，對健康的重視也越來越高據有關報道，我國乳腺癌的發病率高居女性腫瘤第一位，發病率逐年升高，嚴重威脅中國女性的生命健康世界衛生組織（WHO）已明确将早期乳腺癌列為可治愈性疾病，早診早治是提高乳腺癌治愈率的最佳途徑要發現早期乳腺癌，很大程度要靠女性正确的自我保健意識，而正确的每月一次的乳房自檢是發現乳房腫塊的一種簡單而有效方法對大部分女性來說，乳房自檢之所以重要，是因為它能夠幫助女性了解自己的乳房，熟悉自己乳房的外觀和感覺，從而能夠及時發現一些細微的問題，下面我們就來聊聊關于乳房自檢正确手法?接下來我們就一起去了解一下吧!

乳房自檢正确手法

乳房是女性的“第二張面孔”，随着人們生活水平的提高，對健康的重視也越來越高。據有關報道，我國乳腺癌的發病率高居女性腫瘤第一位，發病率逐年升高，嚴重威脅中國女性的生命健康。世界衛生組織（WHO）已明确将早期乳腺癌列為可治愈性疾病，早診早治是提高乳腺癌治愈率的最佳途徑。要發現早期乳腺癌，很大程度要靠女性正确的自我保健意識，而正确的每月一次的乳房自檢是發現乳房腫塊的一種簡單而有效方法。對大部分女性來說，乳房自檢之所以重要，是因為它能夠幫助女性了解自己的乳房，熟悉自己乳房的外觀和感覺，從而能夠及時發現一些細微的問題。

而我們應該怎麼正确的做乳房自檢呢？可不是随便摸摸哦！

首先，時間上，對于月經正常的女性，建議每次月經後一周左右、乳房相對松軟的時候做一次自檢，而對于絕經後女性則在每個月選擇一個相對固定的日子（比如每個月的中旬）。

其次，建議遵循“先看後摸”（先視後觸）的原則。

視：一、觀察兩側的乳房大小是否一樣，是否對稱，當然如果發現雙側乳房大小不完全一樣，不完全對稱的話也不要緊張哦，因為絕大多數女性的乳房是不完全對稱的。二、觀察乳頭有無分泌物（溢液，包括溢血、溢乳等）、凹陷、偏斜、潰爛、紅腫等。三、觀察乳房皮膚有沒有局部凹陷、潰瘍、皮膚有無紅腫、增厚或顔色有無變化，有無橘皮樣改變等。

觸：一、觸診的正确手法是将食指、中指、無名指三指并攏，用指腹（指肚）來觸診乳房，用中等力度，當然，觸診深部組織時力度要大一點哦！注意，不要用手指擠捏乳房組織，否則會将捏到的乳腺組織誤認為是腫塊哦！二、檢查姿勢沒有過多的要求，站着、坐着或躺着（仰卧位）都可以哦！三、可以循序對乳房外上(包括腋窩)、外下、内下、内上各象限及中央區做全面檢查，也可以從上到下、從一側到另一側，像草坪除草那樣檢查，當然也可以采用畫圈的方式由内到外，從乳頭到腋窩逐步檢查哦！重要的是不要遺漏區域！個人比較推崇第一個方法，當然，很多女性認為第二種方法較方便實用！

最後，我們要對比每一次自檢後乳房有什麼變化，有沒有發現腫塊之類的東西，稍微做一點點總結。當然，就算乳房發現了腫塊也不要過度的恐慌，因為大部分乳房腫塊都是良性病變，甚至是不需要處理的。

當然，僅僅是乳房自檢還不夠，對于45～69歲的女性，還建議定期每1-2年行乳腺X線或乳腺彩超進行篩查，當乳房自檢發現腫塊或懷疑有腫塊時，不要忘了及時就醫哦！

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