跑步一小時相當于騎行多久?跑步一個小時消耗多少卡路裡的熱量,跟跑步的快慢非常相關騎自行車半個小時就相當于跑步一小時,我來為大家講解一下關于跑步一小時相當于騎行多久?跟着小編一起來看一看吧!
跑步一個小時消耗多少卡路裡的熱量,跟跑步的快慢非常相關。騎自行車半個小時就相當于跑步一小時。
一般通過運動鍛煉或者運動減肥的人,往往采用慢跑的方式進行,如果采用慢跑的方式跑步一個小時大概消耗400卡左右的熱量。
采用慢跑的方式進行減肥或鍛煉,一般持續半個小時到一個小時,不建議持續時間太長或太短。
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