母乳是寶寶在這個世界上最珍貴的食物，這個說法你一定聽過。母乳天然、健康、營養豐富，可以為寶寶提供最為充足和必須的營養，對寶寶的成長發育非常有利。

不光如此，母乳還可以促進寶寶的智力發育，讓寶寶和媽媽更加親密。更為神奇的是，母乳還可以幫助媽媽恢複身材、預防各種疾病。

可遺憾的是，很多寶媽發現自己奶水越來越少，到底是什麼原因呢？

頭三天确實很多媽媽都沒奶水，也有例外的，但是大部分人是沒有的！

記得我剛生完，住院那會全是剛生的，月子中心也是滿滿新生兒，身邊全是和我差不多年紀的新手媽媽。

一般會分為這三種人，一種是奶水特别多的，一種是奶水比較少的，一種是奶水剛剛夠吃的。

我表妹剛生的是一個女寶，她就屬于奶水超多的，孩子每次吃一邊就夠了，她另一邊都需要吸奶器排空。而且她不敢喝湯湯水水，不然就堵奶了。

另外我弟妹，比我早生了三個月。她沒生就開始漏奶（漏奶不一定是奶多，有可能是身子虛兜不住奶），生完勉強夠吃，她也經常喝湯水補，用吸奶器吸。

我是屬于奶水比較少的，沒有奶陣的感覺，喝多少湯水都沒漲奶，吸奶器也吸不出。靠催乳師催乳後乳房條件極好，寶寶可以很快吃完，但就是不夠，寶寶餓得哇哇大哭。出月子也就勉強夠，偶爾還是要加奶粉的。

為什麼很多媽媽奶水不足呢？

奶水不足，這個“不足”還是很有水分的，有些人可能是真的不足，比如營養不足，或者乳腺的問題，但實際上絕對奶水不足還是很少見的，都有這樣那樣的人為原因造成了奶水不足，很多時候是你自己把奶給喂少了。

比如說剖宮産，剖宮産比順産開始泌乳的時間要晚，而且很多造成剖宮産的原因也會造成妨礙母嬰同室，從而影響開奶時間和新生兒的早吸吮。奶水是越吸越多的，沒有盡早建立哺乳，就會影響以後的喂養。

現在母乳喂養的理念是按需喂養，而不是定時定量。孩子隻要睡醒哭了，你就可以喂，喂睡着了你就停下來。有些媽媽擔心孩子不夠吃，尤其是剛出生那幾天，母乳分泌還比較少，所以就急于給孩子加奶粉了，結果反而降低了孩子的吸吮強度，從而影響泌乳。

尤其強調的是不要用奶瓶喂奶，孩子一旦熟悉了奶嘴，會拒絕乳頭，降低吸吮強度。有的産婦覺得以後會糾正過來，但是等你糾正好了，你的乳汁分泌也就不夠了。

還有些産婦不會維持乳量，孩子喂好以後還有積乳，舍不得排空乳房，結果積乳很多，自己難受，還影響了泌乳。為此專家呼籲任何情況下都不要輕易放棄母乳喂養，為了給孩子更好的人生起點，寶媽一定要堅持到底！

其實真正奶水不足的媽媽非常少，大約95%的媽媽，奶水都是夠寶寶吃的。

很多媽媽生産後，因為生理構造的不同，每一位新媽媽乳汁的質和量是不一樣的。有的媽媽産後奶水可能比較少，但未必就不能滿足自己寶寶的需要。

所以新媽媽别因為一些奶量假象，擔心寶寶不夠吃，就輕易放棄了母乳喂養。

奶量不足的假象

●假象一：一開始母乳夠吃，但是過了幾天，孩子總是哭鬧，好像沒吃飽

真相：嬰兒出生後的1周、10天、1.5個月到3個月，會有一個快速生長期，很容易感到餓。新媽媽要多喂孩子幾次，增加吮吸次數，奶量一定能增加上去。

對策：新手媽媽掌握正确的喂奶方法，堅持讓寶寶多吮吸，那麼，奶量一定會達到寶寶的需求。

●假象二：每次喂奶要花1個多小時，孩子總也吃不飽

真相：孩子并非吃奶，有時隻是叼着乳頭。有的長輩說，這是壞毛病。實際上，嬰兒不叼這個，也會叼着毛巾、被角。

對策：别讓寶寶含着奶頭睡覺。

●假象三：别的新媽媽奶水比我的多

真相：每個新媽媽産的乳汁量都不一樣，隻要對自己的孩子來說足夠就行。

對策：新媽媽不用糾結這個問題。你可以這樣想，你的乳汁量可能比别的媽媽少，但是質量更高，足夠滿足寶寶成長的需要。

●假象四：我的奶水很稀，不像有些人那樣又白又稠

真相：孩子前10分鐘吃的奶都屬于前奶，比較稀，水分較多；10分鐘後的奶稱為後奶，後奶有豐富的脂肪，呈乳白色。

所以，母乳喂養提倡一側乳房要吃20～30分鐘，如果換得太快，孩子會總是吃不着營養豐富的後奶。

對策：每個媽媽的奶水都有所差異，不用在意這個問題，奶水的稀稠不是靠視覺衡量的。

●假象五：孩子将我的乳頭都吮破了，他肯定是不夠吃

真相：科學的喂養姿勢很重要。嬰兒和媽媽的腹部要貼在一起，孩子的下巴要緊貼乳房，而且一定要含住乳暈。上面露出的乳暈要比下面多，因為分泌乳汁的乳窦是在乳頭下方，光含住乳頭肯定很難吸到奶，而且容易将乳頭吸破。

對策：媽媽要掌握正确的喂奶姿勢。

其實很多媽媽是“被奶水不足”，并非真的奶水不足。隻要掌握正确的方法，對自己有信心，寶寶的奶水一定夠夠的。

圖片能源與網絡

乳房可不僅僅是一個容器而已，奶是現吃現産的，娃一邊吃，媽媽一邊分泌，就算乳房軟趴趴，但隻要寶寶吮吸，就會刺激大腦然後讓乳腺組織分泌出奶水，形象點說，就是大腦接到信号後，立即命令奶水生産出來，娃吃多少，就生産多少。

按照這個道理，其實每個媽媽都是有足夠的奶水來喂養寶寶的，奶不足，不是你的身體原因，而是暫時還沒掌握好方法。

要想新媽媽有充足的奶水，應該做到以下“六好”：

●1．營養好

若新媽媽的營養狀況不佳，熱量不太充足，各種營養素、水分等缺乏會影響乳汁的分泌，不僅乳汁質量較低，乳汁的數量也會減少；若新媽媽的營養狀況較好，熱量充足，則其乳汁的分泌數量也會相對增加，乳汁質量也較好。

●2．精神好

精神因素的好壞也是影響新媽媽奶水分泌的重要因素，如果新媽媽處在一個愉快、輕松、甯靜的生活環境中，奶水的分泌就會較多，其質量也較好；若新媽媽經常處于焦慮、悲傷、緊張的情緒狀态，則會使乳汁的分泌減少。

●3．睡眠好

新媽媽應注重休息，如果能保證充足的睡眠，則會增加乳汁的分泌量；若睡眠不足，疲勞過度，則會使乳汁分泌量減少，使乳汁質量下降

●4．身體好

新媽媽應增強體質，避免生病，一旦新媽媽生病，則會影響乳汁的分泌。

●5．習慣好

新媽媽要避免一些不良習慣，如果經常飲酒，也會使乳汁分泌量和乳汁質量受到較為嚴重的影響。

●6．按需喂養，孩子想吃就喂

不要掐着時間喂奶，娃想吃就喂，就算剛喂了沒多久，如果娃又要吃了，那就繼續喂，也不用計算每側乳房喂奶的時長，讓寶寶吃完一側再換到另一側就好。

如果剛喂完不久，現在乳房裡一點奶都沒有了，也不要擔心，之前的乳汁分泌原理說過了，奶是現吃現産的，寶寶吮吸會有奶陣。

頻繁喂奶給大腦的信号就是：奶不夠，要加快分泌。慢慢地，身體的泌乳機制就會配合上孩子的需求，隻要孩子想吃，媽媽就會開始泌乳。

小結：

堅持母乳喂養的路上，新媽媽們承受着太多的壓力，太多媽媽因為周遭的質疑和盲目不知不覺中失去了母乳喂養的機會，甚至放棄。

為此希望新手媽媽們都不要輕易放棄母乳喂養，為了給孩子更好的人生起點，寶媽一定要堅持到底！

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