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平穩心情的方法

生活 更新时间:2024-08-11 22:04:30

平穩心情的方法?首先,深呼吸一口氣然後不急于做出語言或肢體的行動,讓自己的大腦冷靜三秒鐘三秒鐘後,想想整件事情的起因是什麼?如果自己馬上做出的行動會不會把事情往壞的方向發展?接着回想一下如果我是對方,我會怎麼做在大腦裡重複十遍“沖動是魔鬼”,我來為大家科普一下關于平穩心情的方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

平穩心情的方法(怎麼穩定情緒)1

平穩心情的方法

首先,深呼吸一口氣。然後不急于做出語言或肢體的行動,讓自己的大腦冷靜三秒鐘。三秒鐘後,想想整件事情的起因是什麼?如果自己馬上做出的行動會不會把事情往壞的方向發展?接着回想一下如果我是對方,我會怎麼做。在大腦裡重複十遍“沖動是魔鬼”。

最後,算一算自己是不是有十足的把握做出後面的行動,如果沒有,恭喜你已經快速的穩定了自己情緒。

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