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人魚線和馬甲線

生活更新时间:2025-01-07 18:57:14

馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

人魚線又名人魚紋，正式學名為“腹内外斜肌，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的兩條V形線條，因其形似于人魚下部略收縮的形态，故稱之為人魚線。達-芬奇在《繪畫論》中首次提出“人魚線作為“美”與“性感”的指标。

不過近來随着人們對人魚線的追捧，很多愛美健康女性也曬出自己的人魚線，聲稱人魚線并非是男性特有的生理現象。

除了馬甲線，人魚線也很受歡迎。人魚線和馬甲線有什麼區别呢?

1、馬甲線是肚臍兩側的線條，看起來像馬甲，是平坦腹部的最高境界。

2、人魚線，正确來說是腹内外側斜肌，一般是指男性腹部兩側，接近骨盆上方的肌肉，經過鍛煉後形成兩條V型的線條，看起來像魚下部收縮的形狀，所以叫做人魚線。雖然一般指男性額人魚線，但近年來很多健康女性都曬出自己的人魚線，并非是男性特有的健康現象。

區别：

快速練成馬甲線步驟：

1)平躺擡腿，縮小腹

2)腹部用力伸展，強化肌肉群

3)斜側扭轉，縮腹運動

4)左右擺動，屈膝縮腹

人魚線和馬甲線（馬甲線和人魚線的區别）1

快速練成人魚線步驟：

1、上腹部仰卧起坐

2、下腹卷體動作

3、側腹旋轉肌群

4、抗力球側腹訓練

5、腹内外斜肌訓練

6、腰部旋轉機

7、腹部訓練機

8、棒式起撐

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